[過去ﾛｸﾞ] 有酸素運動で鬱もパニック障害も治る9 (448ﾚｽ)
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386: 2014/11/26(水)10:21 ID:iwZ+eVVK(1) AAS
自分がバカだけど無酸素運動、短距離ダッシュ何度もやって8年ぶりに発作起こした…
ほんとばかだわ(>_<)
387: 2014/11/26(水)20:19 ID:60zRIzP2(1) AAS
行動を起こすことが大事。
試行錯誤を経て、良い方法に巡り合えるはず。
388: 2014/11/29(土)18:46 ID:Iwk6Wuy3(1) AAS
ヘラってるかぁー
389(1): 2014/11/29(土)18:53 ID:RQkUKfhN(1) AAS
うつぶせ寝、プロテインパウダー、ウォーキングで良くなった
390(1): 2014/11/29(土)19:09 ID:OoJP7gs6(1/2) AAS
>>382
>>389
今日、ダイエットプロティン（※蛋白）をamazonで発注・・・
ついでに、頭をよくするホスファチゼルセリンとギンコも発注
これらと有酸素運動をやってみようと思う
391: 2014/11/29(土)19:14 ID:OoJP7gs6(2/2) AAS
そうそう。ここの書き込みみてたら
昔世話になった「うつ病ドリル」思い出した
外部ﾘﾝｸ:u-drill.jp
有酸素運動とプロティン・・・
392: 2014/11/29(土)19:19 ID:+rPmLDfX(1) AAS
Ingressやれよ
393: 2014/11/29(土)19:41 ID:QIgj4Wk6(1) AAS
セロトニンが足りないから抗鬱剤で再吸収を阻害しても効き目が薄いってのは、
その通りだわな
セロトニンを食事、サプリ、運動で増やしながら、抗鬱剤を服用ってのがいいのかも
394(1): 2014/11/30(日)01:08 ID:qMUq6plM(1) AAS
バナナ食べると体調いいよな。
395: 2014/11/30(日)01:48 ID:IAEt+U3W(1) AAS
>>394
調子悪くなりますが？
396: 2014/11/30(日)06:32 ID:v1khmTsx(1) AAS
>>390
憶測でものをいうのは失礼かもしれませんが、持病が良くなるようにあれがいいんじゃないか、
これがいいんじゃないかと沢山学ばれているんじゃないかと思います。
このスレは「有酸素運動で」と限定されているので記しにくいですが、
蛋白質摂取と有酸素運動は個人差はあると思いますが状態を良化してくれるものと思います。
397: 2014/12/05(金)22:02 ID:aoFxupOW(1) AAS
よくなるなる
398(1): 2014/12/08(月)07:59 ID:4RMHwRgZ(1) AAS
冬になると鬱が出るからジョギング再開しました
399: 2014/12/08(月)10:30 ID:2JeRjZEX(1/2) AAS
>>398
鬱が出てるとジョギングする気力も奪われませんか？
400(1): 2014/12/08(月)12:33 ID:Sitl/ZAx(1/2) AAS
抗不安薬飲んでた時は散歩とか怖かったけど、止めてからは恐怖感減ったわ
401(1): 2014/12/08(月)19:23 ID:2JeRjZEX(2/2) AAS
>>400
えっ？やめてから恐怖感無くなったんですか？
薬が合わなかったんですかね？
私も前に調子良かったので、薬飲まずにウォーキングを挑戦したら
途中で不安が襲ってきて家に電話して迎えに来てもらいました
402: 2014/12/08(月)21:02 ID:Sitl/ZAx(2/2) AAS
>>401
調子が良くなるのは徐々に減らして、完全に止めてから3カ月後くらいかな
人によるとは思うけどあなたの場合は脳から薬が抜けてない状態だったってのはあるかもね
俺も飲んでた時は少し減らしただけで悪くなる感じがした
403(1): 2014/12/08(月)23:23 ID:nOJqSYDp(1) AAS
また訳ワカラン指導するバカが沸いてきたのか
404: 2014/12/09(火)04:21 ID:cF2FGJ7J(1) AAS
確かに沸いてるね>>403
405: 2015/01/14(水)12:23 ID:+2D0JcIb(1) AAS
パニック障害は有酸素運動では治らないよ 唯一治す方法は成功体験の連続で、
で発作起こる→なにが何でもその発作を抵抗せずに受け入れる→一時間ぐらいで
おさまってくるまで耐える→薬飲まなくても時間がたてば治まってくるという
成功体験を植えつける→それを三年ぐらい続ける→克服ぐらいまで行くかも。
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