有酸素運動で鬱もパニック障害も治る9

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85(3): 2013/03/06(水)22:32 ID:RQmIp9gZ(1) AAS
一か月ほどジョギングしてるが、全然気持ち良くねーぞ
どういうことなの・・・

86: 2013/03/07(木)14:13 ID:YOBblZpc(1) AAS
>>85
向いてないんじゃない？
水泳とか他の運動にしてみたら？

88: 2013/03/09(土)15:45 ID:Oyc9eFm4(1) AAS
>>85
ペースが緩すぎるとか。
無理は禁物だけど、ある程度負荷をかけないと
気分もUpしないらしいからね。

89: 2013/03/09(土)16:24 ID:oSpQh5vF(1) AAS
>>85
どれぐらいの時間走ってる？
30～40分は続けたほうがいいよ。
もしくはそれが続けられるぐらいのペースで。