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【筋肉注射】新型コロナワクチン接種をしたくない 72（IDなし）【針が長い】 (1002ﾚｽ)
【筋肉注射】新型コロナワクチン接種をしたくない 72（IDなし）【針が長い】 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1647003019/
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7: 可愛い奥様 [] 2022/03/11(金) 21:56:12 〜南出市長からのメッセージ〜 https://pbs.twimg.com/media/E5QynFbVIAAqbuc?format=jpg&name=medium https://www.city.izumiotsu.lg.jp/sityounoheya/shichokoramu/1611798577227.html 免疫力を高め、感染しにくくする。かかったとしても重症化しにくい身体づくり コロナに限らず、健康づくりの土台となることについて、私がまとめている簡単なメモ（結構長いです）になりますが共有します。 皆さんの心に少しでもゆとりや安心感が生まれると嬉しいです。 ・第一は、「自分の身体を健康にする」こと ・鼻腔、咽頭、喉頭の上気道と、気管の線毛運動をしっかり行えるように、うがいと鼻うがいを。 →マグネシウム鼻うがいがおすすめ。もしくは、ぬるま湯に塩を入れて鼻うがい ・ミネラルの司令塔である、マグネシウムの摂取を意識する ・ビタミンD →できれば朝の日光を浴びる。食べ物だとキノコ類 ※食べすぎ注意 ・抗酸化、抗炎症の食事を意識する。 →加工食品、揚げ物、添加物を避けて、老化防止、免疫機能の正常化に努める ・オメガ3の摂取とオメガ6をできる限り減らす →揚げ物は控える。ショートニング、マーガリンはダメ ・腐りにくい（腐らない）、カビが生えにくい（生えない）ように加工しているものは要注意 →オメガ6、保存料、添加物、残留農薬等の温床で免疫機能を破壊 ・味噌汁、漬物、納豆等、発酵食品のフル活用を →腸内フローラ、腸管免疫のサポート ・樹木のフィトンチッドで抗酸化。間質性肺炎の直接的防御 →ティーツリー、檜、レモンマートル等の精油や森林浴 ・緑茶習慣で抗ウイルス ・室温18℃以上、湿度50〜60％でウイルスを不活化 ・午後10時から午前2時のゴールデンタイムの睡眠 ・寝る前に深部体温を上げる、携帯等のブルーライトを避ける ・適度な運動：朝日を浴びながら、緑空間でのウォーキング等 ・小食と断食：定期的に細胞と内臓を休めて、本来の免疫力を取り戻す作業を ・よく噛んで食べる：粘液でウイルスを包んで胃まで届けて強酸でウイルス不活化 ・よい音楽や自然の音で細胞を元気に 【推奨する食事】 ・精製や加工の度合いが低いもの ・旬の新鮮野菜や果物でビタミン、ミネラル補給。できるだけ減農薬、オーガニックのもの ・発酵食品を多くとる ・三大ミネラルの豊富な、玄米、豆類、種実類。海藻からヨードを摂取（摂りすぎ注意） ・食物繊維豊富な高MAC食品を多くとる ・高オメガ3−低オメガ6−トランス脂肪酸をゼロに ・動物性たんぱくよりも植物性たんぱくを増やす 【参考】 ・マ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1647003019/7
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