[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
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209: 2011/12/09(金)16:54 ID:Y9dL5vke(1/6) AAS
>>208
ベンチプレスで筋トレを行う時にチャンとブリッジできている？
210(1): 2011/12/09(金)17:09 ID:6ZrO7lck(1) AAS
プロテインの代わりに粉ミルクってどうですか？粉ミルク栄養いっぱいありそうだし値段も安い？イメージ
211: 2011/12/09(金)17:15 ID:Y9dL5vke(2/6) AAS
>>210
今粉ミルクって、
マジレスすると炭水化物が多いので太りやすくなるよ
値段も、脱脂粉乳（スキムミルク）の方が手間がかかっていないだけ安い
212(2): 2011/12/09(金)17:36 ID:B4O9mUyX(2/2) AAS
炭水化物は筋肉の栄養だろ
太るのは脂質
213: 2011/12/09(金)17:49 ID:7V+lWcvb(1) AAS
>>212
アホ
インナーでも鍛えて米ばっか食っとけ
214: 2011/12/09(金)18:45 ID:Y9dL5vke(3/6) AAS
>>212
俗に言う油抜きダイエットとかして、体調を崩さないように
215(1): 2011/12/09(金)19:00 ID:2BHWBEoO(1/7) AAS
１年くらいかけて大腿位をあと１０ｃｍ増やしたい。
同じ荷重で１０レップス×３セットのスクワットを週２回やってますけど
ボリューム足りないですか？
216: 2011/12/09(金)19:04 ID:2BHWBEoO(2/7) AAS
ソイプロティンはどんな時に摂るべきものなんでしょうか？
217(1): 2011/12/09(金)19:07 ID:bv5+bfdB(1) AAS
>>215 一年で10センチ？十年で10センチの間違いでは？
218(1): 2011/12/09(金)19:14 ID:oW1YXbQ/(1/2) AAS
金がなくてなんの道具も買えないんだけど鍛えたい
なんか効率いいトレーニングあったら教えて！
219(1): 2011/12/09(金)19:19 ID:7THOCeT5(1/2) AAS
>>218
学校に侵入して懸垂
220(2): 2011/12/09(金)19:20 ID:dBuq09tz(1/2) AAS
腹筋鍛えるのにシットアップとクランチ、
フロントプランクサイドプランクやってるんだけど
最近秋気味なんで腹筋ころころ買おうかと思って
あれって効くの？
221: 2011/12/09(金)19:21 ID:2BHWBEoO(3/7) AAS
>>217
１年です。２０セットくらい必要ですか？
222: 2011/12/09(金)19:24 ID:7THOCeT5(2/2) AAS
２００セットぐらいでたりるかどうかってところだね
223(1): 2011/12/09(金)19:24 ID:Y9dL5vke(4/6) AAS
>>220
専用スレがあるからそこで聞いてごらん
フィットネス【ローラー】エクササイズ
2chｽﾚ:muscle
224(1): 2011/12/09(金)19:30 ID:oW1YXbQ/(2/2) AAS
>>219
捕まるって
それにこの時期は寒いから
出来れば室内で出来るトレーニングにしてくれ
225(1): 2011/12/09(金)19:36 ID:dBuq09tz(2/2) AAS
>>223
専用スレで聞いたとしたら当然薦められるだろうし
否定的な意見書いたらアンチしねってくるんじゃない？ｗ
こっちの方が中立な意見もらえるかと思って
まあ、あまぞんで1000円程度だし何かのついでで買ってみるか
226: 2011/12/09(金)19:36 ID:2BHWBEoO(4/7) AAS
初心者でも１０ｃｍは無理すか？
227: 2011/12/09(金)19:41 ID:2BHWBEoO(5/7) AAS
スクワット２５０ｋｇってどれ位の大腿位でしょうか？
７０ｃｍくらい？
228: 2011/12/09(金)19:41 ID:Y9dL5vke(5/6) AAS
>>225
立ってやって見るとかなりきついよ、しかも普段のトレーニングでは
使わない筋肉を使うから、シットアップとクランチとはまた違う刺激だよ
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