[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
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982(1): 2011/12/24(土)17:15 ID:ghsmEtYl(3/4) AAS
片手腕立てやってる奴が出てこないのは何故ですか？
983(2): 2011/12/24(土)17:20 ID:bm2FLm/h(1/2) AAS
1回も懸垂できないのですがどうすれば…
984(1): 2011/12/24(土)17:30 ID:s1V5Bxeo(3/3) AAS
>>983
斜め懸垂をいっぱいトレーニングする
985: 2011/12/24(土)17:43 ID:dUeLoeMh(1) AAS
>>978
成長期過ぎたらもう無理
986(1): 2011/12/24(土)17:56 ID:bm2FLm/h(2/2) AAS
>>984
わっかりました！
987: 2011/12/24(土)20:25 ID:zsHcX/YL(1/3) AAS
次スレ立てました
★★筋トレなんでも質問スレッド283reps
2chｽﾚ:muscle
988: 2011/12/24(土)20:25 ID:zsHcX/YL(2/3) AAS
>>986
もしジムにいけるのならジムでトレーニングするマシンがあるよ
989: 2011/12/24(土)20:27 ID:zsHcX/YL(3/3) AAS
>>982
重心を取るのが難しいけど、足を開いて行うやつはいるよ
990: 2011/12/24(土)20:33 ID:7By0u7JZ(1/7) AAS
>>983
懸垂には背筋が必要になります、背筋を鍛えるトレーニングをすると懸垂が出来るようになりますよ
991: 2011/12/24(土)20:43 ID:7By0u7JZ(2/7) AAS
>>956
540ソイプロテインを飲んでいる人がたくさんいるから、その人たちに聞くのも一つの手であるよ
専用スレが有るからスレに行って聞いてごらん
【プロテイン】540project.com【ペプチド】19パレ
2chｽﾚ:muscle
992: 2011/12/24(土)20:50 ID:7By0u7JZ(3/7) AAS
>>969
体重と身長だけではアドバイスが上手く出来ないな
筋トレの目的はなに、後、食事はたんぱく質中心のものになっている？
993(1): 2011/12/24(土)20:59 ID:4ewImUYX(1/3) AAS
トレ後のカーボって何グラムぐらいとるのが良いんですか？
25gぐらいですかね
994: 2011/12/24(土)21:00 ID:7By0u7JZ(4/7) AAS
>>993
プロテインの3倍くらい、およそ75ｇぐらいと言われているよ
995: 2011/12/24(土)21:02 ID:4ewImUYX(2/3) AAS
そんなにとるんですか！
それだけで300kcal近くになりますねｗ
996: 2011/12/24(土)21:04 ID:7By0u7JZ(5/7) AAS
トレーニング中に消費するカロリーは体重によるけれども400-500kcal位と言われているから
その分の補給をしてあげないといけないからね
997: 2011/12/24(土)21:05 ID:ghsmEtYl(4/4) AAS
何故wう？
998: 2011/12/24(土)21:11 ID:7By0u7JZ(6/7) AAS
さて埋めるか
999: 2011/12/24(土)21:12 ID:7By0u7JZ(7/7) AAS
ume
1000: 2011/12/24(土)21:12 ID:4ewImUYX(3/3) AAS
ぴーわ
1001: １００１ Over 1000 Thread AAS
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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