[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)

★★筋トレなんでも質問スレッド281reps http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/

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965: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 14:25:38.40 ID:oHQkZGcC 腕立て伏せじゃ・・・ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/965

966: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 14:26:37.15 ID:yYG+VFnW >>961 それをどのくらいの期間続けたの？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/966

967: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 14:50:07.01 ID:21KVcOMz トレ内容が帰宅組の高校生レベル http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/967

968: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 [sage] 2011/12/24(土) 14:53:16.21 ID:BjHSI4Am ここは「ウエイトトレーニング」という板です。君のはダイエットでし http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/968

969: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 14:59:56.63 ID:4RtymdJZ 23歳/177.7cm/73kgです。 ベンチプレスで 40kg*10*1 50kg*10*1 60kg*8*1 70*10*2 70*9*1 70*8*1 60kg*10*2 とやっているのですが さらに負荷をかけたいのです。 アセンディングセット法など高強度トレーニングに した方がよろしいでしょうか？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/969

970: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 15:02:39.38 ID:jb39FUOC 筋トレというより準備体操だなｗ ベンチと60kgダンベルセットでも買って 筋トレしたほうが筋肉付くよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/970

971: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 15:11:56.94 ID:9r4nnnBU タイプ�Ua繊維と�Ub繊維を分けて筋トレするにはどうすればいいですか？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/971

972: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 15:43:03.33 ID:z7DXtAS3 ハンドブックを１０回読んで自分で考えろ 甘えんなカス http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/972

973: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 16:02:53.89 ID:g8gfCZsn >>969 トレーニング歴が1年未満なら、変える必要はない 2年3年やってるのなら見直す必要がある http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/973

974: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 16:06:29.90 ID:9r4nnnBU >>972 知らないならそういえばいいのに。プッ。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/974

975: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 16:09:09.34 ID:byGbg6al >>971 負荷変えろよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/975

976: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 16:09:28.49 ID:z7DXtAS3 はい、次 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/976

977: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 16:27:52.36 ID:ghsmEtYl >>971 IIb繊維なんて無いんだよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/977

978: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 16:48:35.87 ID:TJSSsP/d 肩幅を広げて怒り肩なやしたいんですが良い筋トレ方法はないでしょうか？ 一応家には5kgのダンベルと25kgの握力グリップがあり、毎日 腕立て30回×3(できるだけ負荷をかけて) 腹筋100回 スクワット100回 シャドーボクシング5分間全力 をやってます。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/978

979: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 16:51:22.30 ID:PZj6ho0w 30回3回とかじゃ筋肉は大きくならんよ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/979

980: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 17:08:30.82 ID:0Op0DmPp 175の74 19％ たしかに痩せじゃないけど、おデブッ子って言われてショック( T_T)＼(^-^ ) 有酸素するぞ〜(=´∀｀)人(´∀｀=) で、お兄ちゃん達に質問)^o^( 水泳とバイク(￣^￣)ゞテヘ どっちがいかなあヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/980

981: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 17:11:00.61 ID:QfHe5kqC 首に負担のかからない腹筋の鍛え方ってありますか？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/981

982: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 17:15:05.48 ID:ghsmEtYl 片手腕立てやってる奴が出てこないのは何故ですか？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/982

983: 無記無記名 [sage] 2011/12/24(土) 17:20:12.94 ID:bm2FLm/h 1回も懸垂できないのですがどうすれば… http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/983

984: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 17:30:06.53 ID:s1V5Bxeo >>983 斜め懸垂をいっぱいトレーニングする http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/984

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