[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
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965: 2011/12/24(土)14:25 ID:oHQkZGcC(1) AAS
腕立て伏せじゃ・・・
966: 2011/12/24(土)14:26 ID:yYG+VFnW(1) AAS
>>961
それをどのくらいの期間続けたの？
967: 2011/12/24(土)14:50 ID:21KVcOMz(1) AAS
トレ内容が帰宅組の高校生レベル
968: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 2011/12/24(土)14:53 ID:BjHSI4Am(1) AAS
ここは「ウエイトトレーニング」という板です。君のはダイエットでし
969(2): 2011/12/24(土)14:59 ID:4RtymdJZ(1) AAS
23歳/177.7cm/73kgです。
ベンチプレスで
40kg*10*1
50kg*10*1
60kg*8*1
70*10*2
70*9*1
70*8*1
60kg*10*2
とやっているのですが
省3
970: 2011/12/24(土)15:02 ID:jb39FUOC(1) AAS
筋トレというより準備体操だなｗ
ベンチと60kgダンベルセットでも買って
筋トレしたほうが筋肉付くよ
971(2): 2011/12/24(土)15:11 ID:9r4nnnBU(1/2) AAS
タイプⅡa繊維とⅡb繊維を分けて筋トレするにはどうすればいいですか？
972(1): 2011/12/24(土)15:43 ID:z7DXtAS3(1/2) AAS
ハンドブックを１０回読んで自分で考えろ
甘えんなカス
973: 2011/12/24(土)16:02 ID:g8gfCZsn(1) AAS
>>969
トレーニング歴が1年未満なら、変える必要はない
2年3年やってるのなら見直す必要がある
974: 2011/12/24(土)16:06 ID:9r4nnnBU(2/2) AAS
>>972
知らないならそういえばいいのに。プッ。
975: 2011/12/24(土)16:09 ID:byGbg6al(1) AAS
>>971
負荷変えろよ
976: 2011/12/24(土)16:09 ID:z7DXtAS3(2/2) AAS
はい、次
977: 2011/12/24(土)16:27 ID:ghsmEtYl(2/4) AAS
>>971
IIb繊維なんて無いんだよ
978(1): 2011/12/24(土)16:48 ID:TJSSsP/d(1) AAS
肩幅を広げて怒り肩なやしたいんですが良い筋トレ方法はないでしょうか？
一応家には5kgのダンベルと25kgの握力グリップがあり、毎日
腕立て30回×3(できるだけ負荷をかけて)
腹筋100回
スクワット100回
シャドーボクシング5分間全力
をやってます。
979: 2011/12/24(土)16:51 ID:PZj6ho0w(1) AAS
30回3回とかじゃ筋肉は大きくならんよ
980: 2011/12/24(土)17:08 ID:0Op0DmPp(1) AAS
175の74 19％ たしかに痩せじゃないけど、おデブッ子って言われてショック( T_T)＼(^-^ )
有酸素するぞ～(=´∀｀)人(´∀｀=)
で、お兄ちゃん達に質問)^o^(
水泳とバイク(￣^￣)ゞテヘ
どっちがいかなあヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
981: 2011/12/24(土)17:11 ID:QfHe5kqC(1) AAS
首に負担のかからない腹筋の鍛え方ってありますか？
982(1): 2011/12/24(土)17:15 ID:ghsmEtYl(3/4) AAS
片手腕立てやってる奴が出てこないのは何故ですか？
983(2): 2011/12/24(土)17:20 ID:bm2FLm/h(1/2) AAS
1回も懸垂できないのですがどうすれば…
984(1): 2011/12/24(土)17:30 ID:s1V5Bxeo(3/3) AAS
>>983
斜め懸垂をいっぱいトレーニングする
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