[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
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961(3): 2011/12/24(土)14:08 ID:PwAQRJrv(2/3) AAS
>>960
食事はとくにきにしてません
筋トレ内容は
腕立て 限界3セット 二日に一回
腹筋(クランチ) 10回3セット 毎日
ダンベル(アームカール) 限界3セット 2
、3日に一回
風呂の中でグーパー 200回 毎日
ハンドグリップ40kg 限界1セット 毎日
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