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★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
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397: 無記無記名 [] 2011/12/14(水) 07:01:43.76 ID:tNwXuxis いつもほベンチプレスが殆どなんですが、昨日ジムに行ったらベンチが空いてなかったので久々にダンベルプレスしました。 すると胸筋中央にばっちり効いてる感があったのですが、やはり胸筋中央を盛り上げたいのであればバーベルベンチよりダンベルベンチのがいいのでしょうか？ それとも大着せず両方取り入れた方が良いですか？ 因みにバーベルは80k、ダンベルは22k×2です。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/397
398: 無記無記名 [] 2011/12/14(水) 07:59:59.56 ID:xyknmJrp >>397 ダンベルプレスで胸筋中央に効くのか・・・ どんだけ特異体質なんだよｗｗｗｗ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/398
399: 無記無記名 [sage] 2011/12/14(水) 09:28:16.09 ID:SD0x+LuO >>397 普段ベンチで下まで下ろさず上だけでぴょこひょこやってるだろ で、昨日はダンベルでいつもより深く下ろしたので より深く大胸筋がストレッチされたので中央部が張った感じになった そもそもバーベル80でset組むレベルの質問とは到底思えない http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/399
402: 無記無記名 [] 2011/12/14(水) 10:12:48.89 ID:tNwXuxis >>397です。 ありがとうございます！ すみません、最近始めたばかりの素人なので…。 80でセット組むレベル云々て事はそこそこやるなって感じなんですかね？ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/402
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