★★筋トレなんでも質問スレッド281reps

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215(1): 2011/12/09(金)19:00 ID:2BHWBEoO(1/7) AAS
１年くらいかけて大腿位をあと１０ｃｍ増やしたい。
同じ荷重で１０レップス×３セットのスクワットを週２回やってますけど
ボリューム足りないですか？

217(1): 2011/12/09(金)19:07 ID:bv5+bfdB(1) AAS
>>215 一年で10センチ？十年で10センチの間違いでは？