[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
397(3): 2011/12/14(水)07:01 ID:tNwXuxis(1/2) AAS
いつもほベンチプレスが殆どなんですが、昨日ジムに行ったらベンチが空いてなかったので久々にダンベルプレスしました。
すると胸筋中央にばっちり効いてる感があったのですが、やはり胸筋中央を盛り上げたいのであればバーベルベンチよりダンベルベンチのがいいのでしょうか？
それとも大着せず両方取り入れた方が良いですか？
因みにバーベルは80k、ダンベルは22k×2です。
398: 2011/12/14(水)07:59 ID:xyknmJrp(1) AAS
>>397
ダンベルプレスで胸筋中央に効くのか・・・
どんだけ特異体質なんだよｗｗｗｗ
399: 2011/12/14(水)09:28 ID:SD0x+LuO(1) AAS
>>397
普段ベンチで下まで下ろさず上だけでぴょこひょこやってるだろ
で、昨日はダンベルでいつもより深く下ろしたので
より深く大胸筋がストレッチされたので中央部が張った感じになった
そもそもバーベル80でset組むレベルの質問とは到底思えない
402(1): 2011/12/14(水)10:12 ID:tNwXuxis(2/2) AAS
>>397です。
ありがとうございます！
すみません、最近始めたばかりの素人なので…。
80でセット組むレベル云々て事はそこそこやるなって感じなんですかね？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.109s*