しりこ専用【part3】

[過去ﾛｸﾞ] しりこ専用【part3】 (992ﾚｽ)
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968: ◆BtZYXJNgok 2014/09/30(火)21:03 ID:SfO6d8AA(2/3) AAS
>>967
動画ありがとうございます
この方の動画は色々なスレで目にしますが、どれも分かり易いですね
ストラップの巻き方は一応合っているかと思います
ただ使っているのがシークのストラップなのですが、動画で出てくるのに比べるとベロの部分が短いです
今まで何も考えないで使ってきましたが、やはり長い方が安定して持てるんでしょうか
トレを始めてすぐに買ってもうボロボロになってきているので、そろそろ買い替えのタイミングなので…

969(1): 2014/09/30(火)21:52 ID:vVN3s+fE(1) AAS
しりこさんと一緒にトレーニングしたい
モチベ上がるだろうな

970: ◆BtZYXJNgok 2014/09/30(火)22:05 ID:SfO6d8AA(3/3) AAS
>>969
トレ仲間がいればモチベーション上がるでしょうね
私は補助とか役に立たないと思いますがｗ

971(1): ◆BtZYXJNgok 2014/10/01(水)01:19 ID:oMDkFUzB(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:i.mjmj.be
外部ﾘﾝｸ:i.mjmj.be
外部ﾘﾝｸ:i.mjmj.be

972(1): 2014/10/01(水)05:12 ID:oroHhYlW(1) AAS
どんどん良くなってるな！
かなり絞れた？
後ろと横も見たい。

973(1): 2014/10/01(水)10:11 ID:do6M+Q+D(1) AAS
絞れてない絞れてたら女でも腹割れる
多少バルクアップしたかもしれんが絞れては無い

974: ◆BtZYXJNgok 2014/10/01(水)11:01 ID:eJz1W5s7(1) AAS
>>972
また撮ってみますね
>>973さんが仰るように全然絞れてないです
絞るというか増量する枠を作る為に何kgか落としたりしますが、少し体重が減るだけで特に前面の貧相さが凄く増すのでｗ
写真は照明で写りが変わるので蛍光灯の真下で撮って腹筋が最大限見えやすくしてもこんなものなので…
外部ﾘﾝｸ:i.mjmj.be
いつかはどんな条件で撮ってもうっすらでいいので割れていてなおかつ貧相でない程度にもっていきたいですが…
何年かかりますかねｗ

975(1): 電波ヨン様 ◆F0fRDeFoYOT2 2014/10/01(水)17:31 ID:Us6mbWT6(1) AAS
>>971
やはり凄すぎる・・・
我流３年でこれは・・・
尋常でない勤勉さがうかがえます。
しかもまたよくもこんな短期間で肩の密度と背中の広がり改善しましたね・・・
反応良すぎです。
胸も乳房隠したらもう男性レベルですねｗｗ

数日前からステスレに海外で女子選手に指導されている大物トレーナーが降臨されていて
捨てアド晒されていたので、もし興味があるようでしたらメール送ってみてもいいんじゃないですか？
一人クライアント獲得されたようなのですが、その方よりも性格的にしりこさんの方がポテンシャル高いと思われますｗｗ
省3

976(1): ◆BtZYXJNgok 2014/10/01(水)18:46 ID:KHMPmVId(1) AAS
>>975
ありがとうです
少しは変化があったと思うので気づいてもらえて嬉しいです
でも照明で凹凸が分かりやすい状態で撮ったものなので実際はまだまだ自分の目指す所には程遠いですね
典型的な日本人の骨格なので前からだと幅はありますがサイドからはペラペラですし…
ヨン様に教えてもらった強度を重視したトレに移行した時は少し絞りたくてアンダーカロリーだったので、反応は分かりにくかったのですが
最近は食欲の秋ｗでオーバーカロリーなので、何となくですがこのやり方が私には合っていると感じています

ステロイドスレはトレを始めた頃に1度覗いた事がありますが、ちんぷんかんぷんすぎてそっ閉じして以来見ていませんでした
私の名前が出されていて恐縮ですｗｗ
ウ板は本当に色々な方がいるんですね…
省14

977(1): 2014/10/01(水)19:45 ID:jaC1dux9(1/2) AAS
こんばんは^^　早い内にまたやって来てしまいましたｗ

画像拝見させて頂きました、全体的に素晴らしいですが特に大胸筋の谷間が羨ましいです(>_<;
私も大胸筋の縦筋を出そうとがんばってはいるのですが、ダンベルベンチ20kgぐらい行かないとダメなんですかね。。

骨格も良くとても健康そうなお身体に見えます、私はヒョロイタイプなので良いなぁと思う所ばかりです(笑)

978: ◆BtZYXJNgok 2014/10/01(水)22:02 ID:3PrCiv58(1/2) AAS
>>977
どうもです、今晩は
トレの調子はいかがですか？
嬉しいお言葉ありがとうです
健康優良児なんですｗ
大胸筋ですが、私のはまだまだ谷間というには程遠いですよ…
ご覧の通り体脂肪率が低くないのに乳房が小さいものでｗ大胸筋は自分の中でも特に筋量を増やしたい箇所なのですが
最もトレの効果が出るのに時間がかかる箇所のようです…
でもようやく去年あたりから何となく盛り上がりができてきたような気がします
ダンベルベンチですが私は今は20kgで低レップでセットを組んでいます
省7

979: ◆BtZYXJNgok 2014/10/01(水)23:35 ID:3PrCiv58(2/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:i.mjmj.be
外部ﾘﾝｸ:i.mjmj.be
外部ﾘﾝｸ:i.mjmj.be

980(1): 977 2014/10/02(木)00:01 ID:jaC1dux9(2/2) AAS
うーん、週一のジムトレの時は頑張っていますが
家トレの時は軽いトレで済ませてしまってますね(アブローラーとか)
せっかくしりこさんにモチベを頂いているのにコレではいけませんね＞＜
健康優良児、羨ましい限りです！私は虚弱体質ですｗ

私もフラットなチェストなのでお気持ちはとても良くわかります(笑)
さすがしりこさんダンベルベンチ20kgですか！私は今14kg～15kgです^^;
20kgが目標で、今年中に達成したいケドもうあと二ヶ月しかありませんね…
今胸のトレはダンベルベンチとフライだけで、力を入れると大胸筋の ω のラインは出る様になったのですが
まだハッキリと縦に溝ができないんですよね。。インクラインもやってみようと思います！

ハードゲイナータイプと言うのでしょうか、食に対して欲がないです…ｗ
省4

981(1): 977 2014/10/02(木)00:36 ID:JpJXWEOx(1) AAS
文章を考える事に時間が掛かり過ぎてて画像を上げてらした事に気づきませんでしたｗ

筋肉で張った感じが素晴らしいです！私ももっとご飯いっぱい食べないと…
寝る前のプロテイン飲んできましたｗ　それではおやすみなさいです^^

982(1): ◆BtZYXJNgok 2014/10/02(木)01:06 ID:Zu3POvkZ(1) AAS
>>980
私の大胸筋もまだまだ筋、というだけなので…ｗ
お気持ちを萎えさせてしまうと申し訳ないですがｗ20kgからまだまだ重量を上げていかなければと思っています
14-15kgというと私もほんの少し前はその重量でしたから大丈夫ですよ
インクラインのプレスとフライは本当にお勧めです
ただ肩に負担がかかりやすいので、される場合は可動域を広げ過ぎないことと重量を無理されない方がいいかと思います

＞ハードゲイナータイプと言うのでしょうか、食に対して欲がないです…ｗ
私は常に何か食べていたい(実際しょっちゅう何か食べてますｗ)タイプなので真逆ですね、羨ましいです
2人足して2で割れば丁度いいのかもですねｗ
でも周囲の方が言われているように確実に成果は出ているんだと思いますよ
省8

983(1): 電波ヨン様 ◆F0fRDeFoYOT2 2014/10/02(木)18:35 ID:4CRA4Lmv(1) AAS
>>976
＞変化をつぶさに見つけて褒めて下さるので褒められると伸びる私にはぴったりかと思われますｗｗ
＞もう時効ですが昔は悪いお薬を一通り嗜んだりしてドラッグ自体には好奇心旺盛なものでｗ

根底の自己評価が低すぎる、似たような闇を抱えてるようですねｗｗｗ

＞おそらく凄く実績のあるお方なのでしょうが、レスを見ていると失礼ですが…性格的にというか生理的に私は無理ですｗｗ

あれぐらい自己評価がしっかり定まっていて良い意味で攻撃的になれる人でないと、やはり社会の第一線で生き残っていけないんだろうな
と私は痛感させられました。物凄い甘ちゃんなんでしょうねｗｗ
以前、京助（小清水）という、これまたしりこさんと同じく異常に直感力に秀でた古参コテにこんな事を言われたことがあります。

653 ：京助 ◆wIJt7wkZ0Q ：2014/07/17(木) 01:01:20.17 ID:gIkdwqWk
ヨン様優しい・・・
省5

984: 2014/10/02(木)19:00 ID:45eFdkEg(1) AAS
>>982
すみません興奮して出しちゃいました…。

985(1): ◆BtZYXJNgok 2014/10/02(木)19:26 ID:Esvtw7YH(1/2) AAS
>>983
＞根底の自己評価が低すぎる、似たような闇を抱えてるようですねｗｗｗ
うーん、ヨン様の幼少期の事はどこかのスレで見ましたが…私は両親揃ってあくまで普通の環境でしたが
それでも色々あってドロップアウトしてしまったんですよねｗ

その京介さんとのやり取りもどこかのスレで見たと思います
鋭い表現ですよねｗ
私は京介さんと同じようなその辺は鈍感力があるタイプなので
一時期このスレにも毎度のようにそういった方が来てましたが、面白くなかったようで何処かに行っちゃいましたねｗ

たしかにステスレのそのお方は本物っぽいとは感じましたし、実績もあってその世界の第一線で活躍されているのでしょうが
レスから負のオーラが滲みすぎじゃないでしょうかｗレスが結構壮大なブーメランだったりｗ
省12

986: ◆BtZYXJNgok 2014/10/02(木)19:28 ID:Esvtw7YH(2/2) AAS
>>985
文字化けしてしまいました
う○こですｗ

987(1): 電波ヨン様 ◆F0fRDeFoYOT2 2014/10/03(金)00:35 ID:yCIl75iA(1/2) AAS
>>885
優しいお言葉ありがとうございます。

＞ヨン様はああいう方との相性は最悪っぽいのでｗお節介かもしれませんが…
＞道端の⚫︎を視界に入れないでスルーするかのように立ち回っていかれた方がHPを削られずにすむかと思います

そうなんですよね・・・スルーできずについつい同じ目線でやりあってしまうので
結局私も同じ穴の狢であることを露呈させてしまって、よけいに自分が恥かく結果になってしまうんですよねｗｗｗ
いつも後になっておもいっきり後悔してしまいますｗｗ

＞それにほんとの意味での強さが加われば完璧じゃないですかｗｗ

アドバイスありがとうございます！
もう少し煽り耐性身につけようと思います（ネット上だけでなくてｗ）ｗｗｗ

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