[過去ﾛｸﾞ] ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ2★★ [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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953(1): 2015/12/11(金)13:59 ID:7Rrfwnji(1) AAS
>>950によるとそう言う事になるな
筋トレの方がグリコーゲン消費は激しいが
直後に炭水化物を摂取するなりパフォーマンスが落ちないようにすれば
高脂肪食でも高炭水化物食と同レベルで筋肥大するのかも知れん
筋グリコーゲンがアスリートの重要なエネルギー源であることが発見された1960年代以降、
高炭水化物食は激しい運動時に必要なエネルギー源として重要視されてきた。
しかし、食事で炭水化物が制限された時でさえも、人体にはグリコーゲンレベルをサポートするエレガントなシステムが備わっている。
脂肪（ケトジェニック）に適応する青写真は生まれつき遺伝子コードに備わっているが、
炭水化物を中心とするいわゆる伝統的な健康食が、代替の代謝系が起動しない様にしている。
炭水化物を制限することでプログラムが再起動し、多くのアスリートの健康とパフォーマンスのレベル改善が可能となる。
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