[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart53 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(9): 2015/09/18(金)22:52 ID:Meh1/LcL(1/3) AAS
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなので止めましょう。
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart52
2chｽﾚ:muscle
2: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2015/09/18(金)23:04 ID:Meh1/LcL(2/3) AAS
今宵は連休直前ということでワクワクですかなぁ？
連休はあっと言う間に終わるから、計画的に過ごすのですぞぉ〜（笑）。
今日は10日振りのジムトレでした。
肩の付け根が治って、フラットベンチをやれたのは良かった。
レッグプレス：165Kg×10、180Kg×10、10、8、165Kg×10、7
クリーンとスナッチを合わせて4セット、フラットベルプレス6セット、
ダンベルプルオーバー1セット、スカルクラッシャー6セット、
プレスマシン5セット、ダンベルフレンチプレス2セット、ケーブルマシン3セット、
順手と逆手懸垂を合わせて8セット（うち4セットは、15Kgと10Kg加重）。
久しぶりの筋トレで上腕と胸、背中、足が疲労しましたぞぉ。
省1
3: 2015/09/18(金)23:04 ID:MGWbxSSK(1) AAS
>>1
重複スレこんだけあんだろボンクラww
責任取って氏ねよクズ
★中年★40歳以上の筋トレPart53 [転載禁止]©2ch.net
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★中年★40歳以上の筋トレPart49 [転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:muscle
★中年★40歳以上の筋トレPart41
省5
4: 2015/09/18(金)23:07 ID:PSYAIQo/(1) AAS
>>1
重複スレなので削除依頼だしとけカス
5: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2015/09/18(金)23:14 ID:Meh1/LcL(3/3) AAS
今宵も賑やかですかなぁ？
私の筋肉は、アチコチがチリチリと大賑わいですぞぉ〜（笑）。
さてさて、今日はジムが空いておりました。
常連がおらず、久しぶりだというのに少しガッカリでしたねぇ〜（苦笑）。
ジムスタッフに話を聞くと、私が休養していた火曜日にたくさん来たらしい。
次の火曜は連休中なので、1週間半後に期待しましょう。
6(1): 転載ダメ©2ch.net [soko] 2015/09/18(金)23:56 ID:kV+E2Guo(1) AAS
どこが本スレなの？
7: 2015/09/19(土)00:01 ID:Ui7Kev8E(1) AAS
>>6
誘導
★中年★40歳以上の筋トレPart53 [転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:muscle
8(2): 2015/09/19(土)02:04 ID:spZ5mLX+(1/7) AAS
>>1
重複スレたてんなやボゲ
意図的に重複スレたてんなクズ！！
削除しとけ！！
9: 2015/09/19(土)02:08 ID:YRFBR3JQ(1) AAS
AA省
10: 2015/09/19(土)02:16 ID:CZfiu8AX(1) AAS
AA省
11(2): 2015/09/19(土)03:31 ID:spZ5mLX+(2/7) AAS
>>1
このスレたてた緑ってやつは前スレで殺人予告してるな
あと、このスレのテンプレに煽り文章が含まれてる
あと、このスレは重複スレ、しかも重複スレが何個も何個もある
緑ってマジクズ確定だよな最低だわマジ
938 無記無記名[sage] 2015/09/17(木) 23:12:41.08 ID:cam8ZZFR
>>928
そこのキミ、そろそろいい加減にしないかね。
さもないと、頭上からバーベルを投げ落としますよ。
解ったかね？
省3
12: 2015/09/19(土)07:05 ID:otyuAyOM(1) AAS
AA省
13(3): 2015/09/19(土)07:30 ID:cPHBqkRv(1) AAS
>>1
緑兄貴、聞いてくれ！
先日、平日昼間に新宿ドー○○マンへオマ○コ狩り行く。
案の定館内は閑散としていたのだが、いたいた淫乱野郎ども。部屋の穴から隣を覗くとやっとるやっとる。
短髪野郎同士でオマ○コの真っ最中。ガチムチ兄ちゃんが同じくガチムチ親父さんとハァハァ言いながらの盛りあい。
即参加しようと俺は自慢のズルムケ黒マラ逸物を覗き穴に挿入しエレクトで挑発。
ウケ兄ちゃんの「おお〜でっけ〜チンポ、チンポすげ〜」の声と同時に尺りついて来た。
ウケ兄ちゃんのガタイ、マスクも去ることながらタチ親父さん(短髪レスラー体型髭)もなかなかだったｗ
三人で時間忘れての生交尾三昧。汗だくで合体しまくり。尻オマ○コは白い泡吹きまくりウケ兄ちゃんはド○とラッ○ュで狂いまくり。
挙げ句には自分で大股開きオマ○コ穴ヒクつかせ「チンポ、チンポ、チンポくれ！種付けしてくれ〜！！」て半ば狂乱状態。
省6
14: 2015/09/19(土)07:37 ID:53h7srmi(1) AAS
緑兄貴は>>13に連絡先教えるべき
確か千葉だよな
15(2): 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2015/09/19(土)10:45 ID:Aa8kKfHy(1/4) AAS
お天気がイイですなぁ。
Goodな連休になりそうですぞぉ〜（笑）。
さてさて、上腕、背中、大腿に筋肉痛が現れ始めた。
休養を明けて久しぶりにフラットベンチをやれたけど、胸筋肉痛は微妙ですねぇ〜。
まあ、夜から明日に掛けて強くなってくるのでしょう（笑）。
因みに、明日はプチ宅トレ、火曜日は真の宅トレを予定しておりますぞぉ〜。
>>8
あちらはコテ書き込み禁止っぽいから、前スレを継いだテンプレで作ったまで。
>>11
真摯な行動と、真のトレを促すために渇を入れて差し上げたのですぞぉ（笑）。
省5
16: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2015/09/19(土)10:50 ID:Aa8kKfHy(2/4) AAS
しかし、シルバーウィークと聞くと「老人連休」をイメージしてしまいますねぇ（笑）。
よく経済番組に出てくるシニアエコノミストも爺さん評論家みたいなイメージがある。
この場合のシニアは「上級」の意味なのでしょうけれども〜。
さてさて、遅く起きた連休初日、庭仕事をササッとやって朝食兼昼食を摂りますぞぉ〜。
17: 2015/09/19(土)11:09 ID:spZ5mLX+(3/7) AAS
>>15
>>>8
>あちらはコテ書き込み禁止っぽいから、前スレを継いだテンプレで作ったまで。
コテ禁止でないです
パンイチの変質者だけ書き込み禁止です
荒れるだけなのでね
あと、前スレのテンプレは不正改竄されてます。
引き継がないでください
以下の引用を読んでください
適当なことばかり書き込まないでください
省17
18: 2015/09/19(土)11:14 ID:spZ5mLX+(4/7) AAS
>>15
>>>11
>真摯な行動と、真のトレを促すために渇を入れて差し上げたのですぞぉ（笑）。
>まあ、キミも頑張りたまえ。
テンプレに煽り文章をいれるのはやめてください
はっきり言って論外です
適当なことばかり書き込まないでください
19: 2015/09/19(土)11:17 ID:spZ5mLX+(5/7) AAS
>>1
>気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
↑↑↑↑
ここまでが本来のテンプレです
>スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
>
>コテへの粘着は見苦しく哀れなので止めましょう。
↑↑↑↑↑↑
この箇所は不正改竄された箇所です
スレ住人の意見を全く聞かないで
省2
20: 2015/09/19(土)11:27 ID:HcD1TtBz(1) AAS
こらこらに書かれてすっかりビビってしまったウンコソース中年ポエマープルプルボッキセルンペンｗｗｗ
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