[過去ﾛｸﾞ] 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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287: 2016/03/09(水)19:18 ID:W0nTnnuX(4/4) AAS
って言われるよw
288(1): 2016/03/09(水)20:18 ID:M2ah9DZP(1) AAS
馬鹿女のダイエットだなこりゃ
巣に帰れよｗ
289: 2016/03/09(水)21:10 ID:dXksRcLJ(1) AAS
すげ
290: 2016/03/09(水)21:57 ID:cMM7Pz7n(3/3) AAS
>>288
な。こんな背伸びした女に偉そうな口きかれてたかと思うと自分が情け無い。
明日もトレーニングしよ。
291: 2016/03/09(水)22:14 ID:qC/jN/za(4/4) AAS
なんか話し間違ってないか
292: 2016/03/09(水)22:17 ID:ujKh6xcX(1) AAS
女の人は体脂肪率20％前後で皮一枚血管パキパキなのか？男に比べて女の人は皮下脂肪が厚いから血管浮かせるの大変だと思ってたんだけど意外だな
てことは女性ビルダーも体脂肪率20%ぐらいあったのか
293: 2016/03/09(水)23:42 ID:RDJdsIzY(1) AAS
なんか盛り上がってると思ったら荒れてた。
>>1ではないが基本の方法論とその上での疑問、課題については分けたほうがいいね。
とりあえずまずはやってみろ、なんだけどその上で経験なり共有できればいいんじゃないか？
個人的には糖質制限からCBLに移行しているので細々としたところはかなり腹落ちしている。
リーンゲインズ寄りの立場から(インターミッテットファスティング)みるとまた疑問も多く出ているのでは。
294(1): 2016/03/09(水)23:48 ID:r+++OyK8(5/5) AAS
20%で血管は浮かないだろう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:madamsteam.com
外部ﾘﾝｸ:ks.c.yimg.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:s-media-cache-ak0.pinimg.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
295: 2016/03/09(水)23:56 ID:rpQy/SZt(1) AAS
>>294
このスレに書き込んでる女性はみんな凄え身体してるんだな…食いモンはLCHFでトレ後に高糖質ってのは分かるがどれだけのトレしてるのか興味ある
296(1): 2016/03/10(木)00:05 ID:detK/JX+(1/4) AAS
人の体の興味より自分の体引き締めろよ
297: 2016/03/10(木)00:26 ID:/CavNNnz(1/2) AAS
>>296
自分で試した上で議論しあうのがこのスレの主旨じゃないのか？それならどんなトレしてるかとかどんな食事してるかとか議論しあったらいいんじゃないの？
ちなみ俺は朝から食べる習慣はないから昼と晩のみで当然昼は糖質抜きで晩飯前にジムでスクワットベンチデッドリフトそして自重で懸垂を1日おきでトレ後は白米と魚とか赤身肉って言いたいけど安い胸肉w
当然トレをしない日は糖質量はほとんど口にしない
現時点で174cm60kg体脂肪率はタニタのハッピーメーターwで約10%
体重とトレのウェイトは徐々に上がっているけどホント少しずつって感じだ
298(2): 2016/03/10(木)01:22 ID:4qjc5qjO(1/5) AAS
食事は分かるがトレ内容はスレチだろ
それともケトジェニックだから低重量高レップとかあんの？
299(1): 2016/03/10(木)06:12 ID:/CavNNnz(2/2) AAS
>>298
ウェイトトレ板でトレ内容がスレチと言われるなんて思わなかったわw>>1にもトレは出来るだけ高負荷って書いてるから晒したんだけどな
300: 2016/03/10(木)07:05 ID:ptkAAGAb(1) AAS
皮下脂肪を燃やし尽くしたい
なかなかどうして
301: 2016/03/10(木)15:39 ID:Y2h+gHyu(1/2) AAS
よし、俺がトレーニング後のアルコールバックローディング試す。
302: 2016/03/10(木)16:50 ID:2Th3zyRW(1/2) AAS
>>299
ここは食事内容・タイミングなどの話がメインで、トレーニング強度や内容については【オールアウト】原則(と明記はされていないもののそんな感じ)として話が進んでた。
トレーニング内容はオールアウトする強度であればOKでそのうえで食事を検討…てスレだからじゃないですかね？
303: 2016/03/10(木)17:43 ID:v77unoCc(1/5) AAS
どこにオールアウトだと書いてあるんだ？
高重量低レップでトレやれよってこと
勝手に解釈すんなよ
304: 2016/03/10(木)17:49 ID:kv5I5EPa(1/3) AAS
別にトレ内容書いても参考になるしスレチとは思わんがね逆にトレ内容書くことに抵抗することがわからんよ自由闊達な議論とか出来やしない
305: 2016/03/10(木)17:58 ID:v77unoCc(2/5) AAS
トレ内容書いていいよウ板だし
CBLとケトジェニックに親和性のあるトレかどうか
アドバイスしてやんよ
306(1): 2016/03/10(木)18:04 ID:4qjc5qjO(2/5) AAS
親和性とかあんのか？
トレ内容を書きたきゃ書けばいいが
議論や参考のためならスペックも書こうな
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