[過去ﾛｸﾞ] 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
926: 2016/05/02(月)20:34 ID:gTEpeBSC(3/4) AAS
>>921
ほぼそうってか超アナボリック食の減量版だと思ってやってる
ローディングに36時間は長すぎるから、休日には午前中にトレする様にしてトレ後から20時まで（IFのため）にした
迷ってるのはトレ後の糖質15g、先ずは摂ってみて体調からのフィードバックを得てみようと思う
ローディングのタイミングとしてはさまざまな面から運動後に行うのが望ましい
レプチンレベルの回復が主な目的だけど、リフィードで筋グリがある程度溜まって
ケトに戻ったら抜ける、このときに水分が循環する事で無駄に溜まってる水分が抜けてどうのこうのってのはアナボリック食にも書いてあるな
実際やってみて、かなり良い感じ、１サイクル目だからどう落ちていくかは解らんが、ローディングした次の日に１kg増えて
今日はローディング前と同じ体重に戻った、ここからスッと落ちてくれるといいんだけどな
まぁ１サイクル終わったらまた感想なり所見なりを書くわ
このスレはトレ日とオフとのサイクルでカーボローディングさせようとしてるけど、それじゃ完全に無意味
糖質回路だったらカロリーサイクルとして有効だけど、ケトンが前提だとカスみたいな結果になる
中途半端にケトーシスが解除されてケトン体も糖も足りないという超カタボリック状態に陥っちゃう
これを頻繁に行うと、筋肥大どころかガッツリ筋肉持って行かれるぞ
マジでここの>>1はクズ野郎だな！死ねばいいと思うな！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 76 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.007s