【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net

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89(3): 2016/02/02(火)21:03 ID:w+FLaZTX(2/2) AAS
>>87
米だと茶碗２杯ぐたい
パスタだと150g～200g
パンだと食パン３枚ぐらい

それ＋大福１個とか、デザートを添える

それでも、次の日の朝は脂肪燃えまくり

91(1): 2016/02/03(水)07:47 ID:7zMAlkZn(1) AAS
>>89
87です。お返事ありがとうございます。
そんなもんでいいんですか！？
2時間くらいのトレ後、ごはん500g+おにぎり3つくらい食べちゃいました。

92: 2016/02/03(水)08:19 ID:4atT+x9B(1) AAS
>>89
体重と体脂肪率はどれくらい？

100: 2016/02/03(水)23:58 ID:+KMc03fJ(3/3) AAS
>>89だと糖質200gくらいあるか