[過去ﾛｸﾞ] 【IP表示】★中年★40歳以上の筋トレPart64 [無断転載禁止]©2ch.net (111ﾚｽ)
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58(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ 153.236.13.211) 2016/02/11(木)15:24 ID:cE2xW9geM(1) AAS
ワークアウトして来たぜー
スクワット7set 50-60kg
カーフ 5set. 125-165kg
レッグプレス 3set 80-90kg
腹筋 3set 限界まで
朝食べた目玉焼き吐きそうだった
59: (ｽﾌﾟｯ 49.96.19.144) 2016/02/11(木)15:41 ID:zeF0Qd7jd(1) AAS
>>58
スクワットもレッグプレスもえらい軽い感じですが脚に何か障害でもあるんですか？
60: ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004016119157_en) 2016/02/11(木)16:06 ID:OZV3mUKkK(1) AAS
緑はドラム缶様にこのスレで謝罪するべきだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！
61: (ｱｳｳｨﾌ 106.171.16.154) 2016/02/11(木)19:27 ID:6ZVGJxzpF(1) AAS
テスト
62(1): (ｱｳｱｳ 182.250.246.11) 2016/02/12(金)02:05 ID:5vDpqwdQa(1) AAS
誰もこねーな
このスレ要るのか？
63: (ﾜｯﾁｮｲ 113.197.141.146) 2016/02/12(金)10:28 ID:1AAu09js0(1) AAS
>>62
誰も来ないってことは
結局40歳スレって漢とその取り巻きだけだったって事だなｗ
普通の人からするとあんなキチガイが沸いてるスレ見難くてしゃーない
64(1): (ｱｳｱｳ 182.250.246.3) 2016/02/12(金)11:49 ID:i4l5EnToa(1) AAS
自演する漢
気持ち悪い緑とそれに粘着するやつ
ウンコソースとなかまたち
ウンコソースとかスレとまったく関係ない事で荒らしてるだけだしな
65: (JP 106.171.47.11) 2016/02/13(土)10:13 ID:jwTGMjSdH(1) AAS
テスト
66: (ﾜｯﾁｮｲ 59.168.247.194) 2016/02/13(土)13:12 ID:uKwVzLvY0(1) AAS
なにテストしてんだコラ
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/13(土)16:45 ID:BbzXWAkx0(1/2) AAS
昨日のベンチがいい感じで筋肉痛。
今日はバーベルアームカールやってきた。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
68(1): ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004016119157_en) 2016/02/13(土)18:29 ID:YMH0R4UsK(1) AAS
緑の謝罪はまだか！！！！！！！！！！？？？？？？？？？？？
69: (ｱｳｱｳ 106.161.133.116) 2016/02/13(土)19:15 ID:9HdD4Bdoa(1) AAS
>>68
お前も謝罪しろ、クソやろー
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 220.144.72.52) 2016/02/13(土)20:59 ID:gXKBsz6F0(1/2) AAS
>>67
いい体ですね
ベンチとアームカールはどのくらいの重量でやっているんですか？
71(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/13(土)21:58 ID:BbzXWAkx0(2/2) AAS
>>70
ありがとうございます。
ベンチは60kgがメインセットでマックスは75kgです。80kg板にチョコチョコ書いてます。
アームカールはバーベル25kgがメインセットです。
20kg*8
25kg*10
25kg*9
25kg*7
今日はこんな感じでした。
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 220.144.72.52) 2016/02/13(土)22:37 ID:gXKBsz6F0(2/2) AAS
>>71
ありがとうございます
80Kgは一つの大きな壁ですよね
僕は80Kg挙げるのに苦戦した思い出があります
ベンチプレス以外の胸の種目やったり体重増やしたりとかしましたね
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/14(日)08:31 ID:L0R8eFRI0(1/2) AAS
>>72
体重あげるの難しいですよね。68kgまで来たんですけど、ここから増えないです。
そもそもこれ以上増やさなくていいのかもわかりませんがw
74(1): (ﾜｯﾁｮｲ 60.236.225.27) 2016/02/14(日)08:34 ID:/5vL3Kuu0(1) AAS
>>73
私も同じ感じですね。
年も年だしそれ以上増やすメリットはないと思ってます。
若い時みたいにバルクアップも容易じゃないしなんせ関節が持たないｗ
75: (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/14(日)12:05 ID:L0R8eFRI0(2/2) AAS
>>74
確かにw. 最近手首痛めたのでリストラップ買いましたw
76(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ 153.155.92.157) 2016/02/15(月)19:06 ID:IuIX5FvOM(1) AAS
脚トレやってきました
スクワット(スミス)
20kg 10
50kg 10
60kg 10
65kg 10
65kg 4
50kg 10
40kg 20
あとはカーフ4set (115kg-165kg)と
省2
77(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61.192.91.22) 2016/02/15(月)19:57 ID:LWN+IPzM0(1) AAS
>>76
リハビリか何かですか？
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