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65: (JP 106.171.47.11) 2016/02/13(土)10:13 ID:jwTGMjSdH(1) AAS
テスト

66: (ﾜｯﾁｮｲ 59.168.247.194) 2016/02/13(土)13:12 ID:uKwVzLvY0(1) AAS
なにテストしてんだコラ

67(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/13(土)16:45 ID:BbzXWAkx0(1/2) AAS
昨日のベンチがいい感じで筋肉痛。
今日はバーベルアームカールやってきた。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

68(1): ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004016119157_en) 2016/02/13(土)18:29 ID:YMH0R4UsK(1) AAS
緑の謝罪はまだか！！！！！！！！！！？？？？？？？？？？？

69: (ｱｳｱｳ 106.161.133.116) 2016/02/13(土)19:15 ID:9HdD4Bdoa(1) AAS
>>68
お前も謝罪しろ、クソやろー

70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 220.144.72.52) 2016/02/13(土)20:59 ID:gXKBsz6F0(1/2) AAS
>>67
いい体ですね
ベンチとアームカールはどのくらいの重量でやっているんですか？

71(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/13(土)21:58 ID:BbzXWAkx0(2/2) AAS
>>70
ありがとうございます。
ベンチは60kgがメインセットでマックスは75kgです。80kg板にチョコチョコ書いてます。
アームカールはバーベル25kgがメインセットです。
20kg*8
25kg*10
25kg*9
25kg*7
今日はこんな感じでした。

72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 220.144.72.52) 2016/02/13(土)22:37 ID:gXKBsz6F0(2/2) AAS
>>71
ありがとうございます
80Kgは一つの大きな壁ですよね
僕は80Kg挙げるのに苦戦した思い出があります
ベンチプレス以外の胸の種目やったり体重増やしたりとかしましたね

73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/14(日)08:31 ID:L0R8eFRI0(1/2) AAS
>>72
体重あげるの難しいですよね。68kgまで来たんですけど、ここから増えないです。
そもそもこれ以上増やさなくていいのかもわかりませんがw

74(1): (ﾜｯﾁｮｲ 60.236.225.27) 2016/02/14(日)08:34 ID:/5vL3Kuu0(1) AAS
>>73
私も同じ感じですね。
年も年だしそれ以上増やすメリットはないと思ってます。
若い時みたいにバルクアップも容易じゃないしなんせ関節が持たないｗ

75: (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/14(日)12:05 ID:L0R8eFRI0(2/2) AAS
>>74
確かにw. 最近手首痛めたのでリストラップ買いましたw

76(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ 153.155.92.157) 2016/02/15(月)19:06 ID:IuIX5FvOM(1) AAS
脚トレやってきました
スクワット(スミス)
20kg 10
50kg 10
60kg 10
65kg 10
65kg 4
50kg 10
40kg 20
あとはカーフ4set (115kg-165kg)と
省2

77(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61.192.91.22) 2016/02/15(月)19:57 ID:LWN+IPzM0(1) AAS
>>76
リハビリか何かですか？

78: (ﾜｯﾁｮｲ 113.43.109.66) 2016/02/15(月)21:06 ID:AHJnuUkW0(1) AAS
>>77
突然,腰に激痛走って、病院でレントゲン撮ったら腰椎すべり症だと。
「手術するほどじゃないので筋肉つけてください、だけどデッドリフトはだめですよ、わかりますか？デッドリフト？」
あんなシンドイの誰がやるかww

79: ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g (ｶﾞﾗﾌﾟｰ 05004016119157_en) 2016/02/16(火)01:58 ID:97NorVqVK(1/2) AAS
緑はこのスレでドラム缶様に謝罪するべきだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

80(1): (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ 1.67.15.125) 2016/02/16(火)12:35 ID:nqRblX1LD(1) AAS
>>64
ウンコソースって何なの？

81: (ﾜｯﾁｮｲ 220.148.177.144) 2016/02/16(火)15:37 ID:kHN6BMnT0(1) AAS
>>80
オメグリハッタリが言い始めたキチガイの戯言
健常者に理解できない

82: (ｱｳｱｳ 36.12.14.127) 2016/02/16(火)16:52 ID:aHc+dczWa(1) AAS
荒らしが作り出した自分の悪事を擦り付けられる架空の存在

というか今までもずっとそのループ

84: (ｱｳｱｳ 182.250.246.10) 2016/02/16(火)17:23 ID:ctohR+bWa(1) AAS
もともと何処に居たのか知らんが、ダイエット板の荒らしと引き合わせたら変な化学反応起こして今に至る
元から居た荒らしはどっか行って、他の板からやって来た荒らしと連日争ってる模様

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