[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.4 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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963: 2018/04/19(木)00:56 ID:QGt3pFxo(1) AAS
立てるの早いしテンプレ勝手に変えるしワッチョイ付けるほど荒れてないし人もいないし
964: 2018/04/19(木)05:39 ID:p8B5oxw+(1/2) AAS
>>961
だからなんで俺の言う「ランニング」が「トラックにおけるインターバルトレーニング」限定であることが前提なんだよｗ
>>941を読んで「普通に走る(ショート・ロング含むインターバル・レペ・ペース走・jog)よりタバタした方がいいと感じた」っていう大意が読み取れないほどの文盲なの？
>走ることの総称がランニングならタバタだけをランニングと呼ばないのはおかしいだろ
意味不明。俺がいつトラックを走ってタバタをやっていると言った？
ていうかこれもちゃんと>>941読んでれば「走る以外の種目でタバタを実施している」って読み取れるよね。
お前の勝手な誤解と解釈で、本筋と全く関係の無い訳の分からん難癖付けてくるんじゃねえよｗ
脳みそ筋肉で凝り固まってんのか？
965: 2018/04/19(木)06:01 ID:p8B5oxw+(2/2) AAS
まずもってお前は「ランニング=インターバル」とかいう固定観念を持ってるのがおかしい。
これこそ陸上経験ないの丸分かりの発想。インターバル以外の陸上の練習法知ってるか？
お前が何故か勘違いしたまま上記の固定観念を俺に押し付けてきて、それに気付きもせず人を嘘つき呼ばわりしてるだけ。
訳も分からず喧嘩腰で相手に突っかかるとこういうこと風に恥かくからやめた方がいいよｗ
966(2): 2018/04/21(土)22:13 ID:qdaDoPNh(1) AAS
>>951
エアロバイクで運動中はだいたい心拍数95%で休憩中に90くらいでやってるわ
最後の2セットは出し切るつもりでやるから100％になって終わったあと気持ち悪くなる。
100%を何セットもやったら体やばくないか。
967: 2018/04/21(土)22:49 ID:gryXn2S+(1) AAS
>>966
誰でも序盤から100%なんか行かないよ
中盤以降やっと高負荷に心臓が追い付いて100%叩き出すからね
終わった後気持ち悪くなるのは酸素借が大きいから
クールダウンしっかりやらないと余計に気持ち悪くなるよ
4分で終了なんてダメ
968: 2018/04/21(土)23:31 ID:m3xzyQBy(1/4) AAS
>>966
限界まで追い込んで気持ち悪くなるのはまだ鍛え方足らんな
陸上部でも初心者1年生に多いんだよ
陸上中距離だとセット練習を週に2回（計ポイント練習4回でレペやインターバルなど中心）残りの日はジョグ
でやりこんでいくけど、数ヶ月すると追い込んでも心臓と肺が割れるようなきつさや、吐き気は出ないようになる
練習サボってない部員はね。
陸上部のインターバルトレと言っても、一応走力ごとにABチームなどに分かれ設定タイムが決まるが
調子が出なかったりして必ず数人が遅れ始め監督からドヤられるので実質ほとんどが全力状態
969: 2018/04/21(土)23:34 ID:m3xzyQBy(2/4) AAS
遅れるとどうするかというと、インターバルジョグ区間でトラックをショートカットして集団に追いつくｗ
そして次の一本になるわけだが余裕ないのでまた遅れ始める。このループ。
負荷的にはHIITと同等かそれ以上かなと思う
全部こなせるのは上位数名って感じだが、いつもラスト1本はフリー設定なので奴らは全力でぶっ飛ばす
970: 2018/04/21(土)23:37 ID:m3xzyQBy(3/4) AAS
まあ名目上はHIITとは言わず普通のインターバルトレーニングなんだが
現実はHIITと同等以上の負荷
陸上部だとランニングハイ（セカンド・ウインドではない）になれないやつは、ポイント練習日には鬱になることもある
971: 2018/04/21(土)23:43 ID:m3xzyQBy(4/4) AAS
このスレでのHIITは、陸上部のようなタイムのノルマ（こなせないと監督からなんか言われることがある）
みたいな縛りがないので、いくぶん精神的には楽かと思う
とりあえず絞り切ることをがんばれよ
972: 2018/04/22(日)00:45 ID:MS0ExjSl(1) AAS
楽というか
記録目的でやってないからそこまで本気の人もいないだろう
973: 2018/04/22(日)02:34 ID:IR4SUV4g(1/2) AAS
あーあ、自分の文盲を晒して「インターバルトレーニングをランニングとは呼ばない(ドヤァ)」なんて言ってた>>961君は完全論破されて逃走か…ｗ
可哀想に。ウ板ってほんとこういう頭弱いくせに他人に突っかかる奴多くて哀れ。
974(1): 2018/04/22(日)08:29 ID:s8fqr7d3(1/5) AAS
>>941の「ランニング」からインターバルもやってるんだなんて読み取れるエスパーがいるのかｗ
記録目的じゃないなら「走る以外の種目でタバタを実施している」でも何でもお好きにどうぞ
そんなんで中距離走に必要な体力を鍛えてる人がいてびっくりだよ
975: 2018/04/22(日)12:25 ID:ugYdObcV(1) AAS
甲状腺異常隠してウソつくからこんな流れになる
976: 2018/04/22(日)12:52 ID:s8fqr7d3(2/5) AAS
どうしても俺を甲状腺異常にしてマウントしないと気が済まないらしい
哀れｗ
ねえねえ、何を根拠に甲状腺異常とか言ってるのー？
>>672と>>674が正常である理由は>>710に書いたよ
バーピーなんかじゃ最大心拍数まで追い込めない
977: 2018/04/22(日)13:11 ID:KJvq3Ls/(1/2) AAS
誰がとは言ってないのに
そんなに2流アスリート証明したいなら体でも晒せば疑惑は晴れる
978: 2018/04/22(日)13:18 ID:s8fqr7d3(3/5) AAS
何のために証明する必要があるのかｗ
979: 2018/04/22(日)13:20 ID:s8fqr7d3(4/5) AAS
>>672と>>674を根拠に甲状腺異常とか言ってるのはバカの証明になってるけどなｗ
980: 2018/04/22(日)13:34 ID:KJvq3Ls/(2/2) AAS
誰とも言ってないのに身元潔白にやたら拘るからその方法を教えてやっただけ
ネット知識だけの頭でっかち甲状腺異常疑惑を晴らす気がないならそのまま顔真っ赤で連投してればいいよ
981: 2018/04/22(日)13:47 ID:s8fqr7d3(5/5) AAS
>ネット知識だけの頭でっかち
これはひどいブーメランｗ
ネット知識しかないから>>671を金科玉条のように崇めてるんだろｗ
エルゴで実践してれば>>672と>>674がいかに正常かわかる
あと連投してるのはお前もだｗ
982(1): 2018/04/22(日)19:35 ID:IR4SUV4g(2/2) AAS
>>974
だから本来なら「普通に走るよりもバイクなりでタバタやった方が良くね？」って大意(誰でも読み取れる)なのに、お前が「陸上やってる奴は〜」とかいう見当違いかつ心底どうでもいい煽り文句を持ち出してきたせいでこうなったんでしょうがｗ
本来ランニングという語句の意味にインターバルが含まれるかなんて瑣末な問題なのに、お前の知能レベルにこっちが合わせてやってるの。分かる？
文盲ポイント+1。
>そんなんで中距離走に必要な体力を鍛えてる人がいてびっくりだよ
バイクでのタバタトレーニングを6週間実施した被験者で、5000mのタイムが50秒向上した人もいると田畑教授の論文にもありますが(笑)
そもそもタバタは心肺機能と無酸素性能力を向上させるトレーニングなのだから、心拍数を最大まで上げられれば種目関係ないのにｗ
君は知識も経験もないくせに他人に突っかかるからこうやってどんどん恥を上塗りしてるんだけど、それすら分からないのかな？
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