[過去ﾛｸﾞ] 【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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455(1): 2017/06/17(土)01:52 ID:Jv0Hkr2e(1) AAS
>>454
筋肉痛にはなるんだよなあ
別物としてやってみるのも悪くはないけど
456: 2017/06/17(土)09:03 ID:QQ1rB9CM(1) AAS
コロコロは自分の体重が軽いと駄目だな
ウエイトやってる重い人じゃないと効かない
457: 2017/06/17(土)11:27 ID:EDGC5X3R(1/5) AAS
お前らって肉体労働やったらすぐ音を上げそう
458: 2017/06/17(土)11:32 ID:m2mkNzl1(1) AAS
確かに賃金のやっすい誰でも出来るド底辺の肉体労働だったらすぐ音を上げるわ
459(1): 2017/06/17(土)11:42 ID:EyIbo/EB(1) AAS
>>454
ハンギングレッグレイズ普通に出来るなら、次のステップはドラゴンフライと鯉のぼりだと思う
結構シックスパックだけ頑張っている人いるけどサイドはなんにもしてない人多いよね
そんなんじゃバランス崩れて永遠に鯉のぼり無理だと思うな
均等につけていかないと後々苦労するよ
460: 2017/06/17(土)12:10 ID:xt2+y5nR(1) AAS
ドカタは給料高いんだよなぁ
無知はこわい
461: 2017/06/17(土)12:20 ID:M9X38l8w(1) AAS
引越しのバイトと大型荷物の搬入のバイトやったけど無理だったな
腕に力が入らなくて
いくら休んでも一日中もう動かせないってレベルまで追い込まれた
動かない腕で重い荷物持ち上げられるか疑問だろうけど限界の向こう側ってのがあって
脳みそのリミッターが外れる感覚
これ知らねーだろうな
家で30分筋トレやって「追い込んだー」とかほざく奴には
俺はこのバイト二度とやらないけど、一度体験したこの感覚は筋トレにも活かしてるね
462: 2017/06/17(土)13:10 ID:vM36Qsjo(2/2) AAS
>>455
別物としてやるのも悪くはないよね
>>459
いやー、ハンギングレッグレイズできてもヒューマンフラッグとドラゴンフラッグはもっとレベル高いわ
ハンギングワイパーとかハンギングレッグレイズのツイストはやってるけどね
463: 2017/06/17(土)13:49 ID:9/OeNcTJ(1) AAS
>>447
ボックスジャンプ最高だな
大好き
片足スクワットで負荷足りないってのはトップやボトムで負荷抜いてるんじゃないの
筋肥大の効率は２０ｒｍでも落ちない事ははっきりしてるし
どっか掴んだりして補助して一番きついと感じる負荷が抜けない体勢を厳守しつつ丁寧にやればレップ数も激減するぞ
あとはまあ志向にもよるけど増量
今１７１ｃｍ７６ｋｇで増量中
464: 2017/06/17(土)14:43 ID:FI0+vZJP(1) AAS
スレチかもだがプロテイン以外のサプリ何か飲んでる？
465: 2017/06/17(土)14:51 ID:PT/n4wp/(1) AAS
サプリメントは宗教だからネットで調べて好きなのを飲みなよ
それよりまずご飯ちゃんとしてる？
PFCバランスくらいは意識してる？
サプリはそれからだよ
466: 2017/06/17(土)15:07 ID:oQWJ+8dA(1) AAS
サプリもプロテインも要らんよ
健康に悪い
467: 2017/06/17(土)15:09 ID:uq2ToDx+(1) AAS
せっかく体を研ぎ澄ますように鍛練してるのになんでわざわざ工場で作られた人工物を体内に入れなアカンねん
468: 2017/06/17(土)18:02 ID:0WJ9bUvn(1) AAS
今日のトレ
ナロpullゆっくり背中意識で10×5
チンアップ上背部意識で10×3
公園移動…
ディップス胸狙い15×5
トライセプスエクステンション10×5
ディップス三頭狙い限界数×3
公園移動…
省1
469: 2017/06/17(土)18:55 ID:EDGC5X3R(2/5) AAS
俺もサプリ不要派だったんだが、ちょっと機会があっていろいろ買おうと思ってたけど
クソ高いしどうせたいして実感もないし消え物だし飲むのやめたら結局元に戻るし
なら最初から飲む意味ねーなと思ってやはり買うのをやめたわ
こうやってブレるのはだめだね。初志貫徹することも精神の糧になる
470(1): 2017/06/17(土)19:15 ID:AE0+ZBXZ(1/3) AAS
筋トレやってて思うのは鍛えなきゃいけないところ多すぎるってことだわ
腕立て限界までやってもダンベルカールできるから
使ってる筋肉違うんだろうね
471: 2017/06/17(土)19:25 ID:EDGC5X3R(3/5) AAS
>>470
それは常識だろ・・・というかやっててわかるでしょ
472: 2017/06/17(土)19:30 ID:AE0+ZBXZ(2/3) AAS
そうだね
じゃあどんなトレーニングをやれば全部の筋肉を鍛えられるか答えてごらん
無理だから
473(1): 2017/06/17(土)19:32 ID:EDGC5X3R(4/5) AAS
へ？無理なのは当たり前じゃん、強いて言うなら水泳？
てか使ってる筋肉が違うんだろうね にたいして言ったつもりだったんだけど
474: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/17(土)19:32 ID:WSW2y2rt(1) AAS
腹囲が１メートル超えの奴みたいな書き込み
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