[過去ﾛｸﾞ] 【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
435: [age] 2017/06/15(木)23:43 ID:03+QCLcL(1) AAS
>>422
>マシンだけだと使用筋肉がピンポイント過ぎる
これって見た目とか実用上問題あるくらいに分かる？
>軌道が決まっているせいで柔軟性が足りない人は逆にフリーウエイト以上に怪我しやすい
これは初耳だな。
なるほどありがとう。
436: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/15(木)23:47 ID:n/sztISK(1) AAS
意味不明な書き込みにありがとうかｗ
437(2): 2017/06/16(金)00:18 ID:65JGhVd0(1) AAS
>>419
胸を開くってのは上下動する必要ないって事？
肩下げた状態で肩甲骨を寄せたり開いたり？
438: 2017/06/16(金)05:40 ID:e7ekn2dR(1/3) AAS
436 名前：あぼ〜ん[NGName:外部ﾘﾝｸ:goo.gl] 投稿日：あぼ〜ん
439: 2017/06/16(金)09:39 ID:e9e3GY/+(1) AAS
>>437
そら上下運動はするよ
肩をしっかり下げたまま体を前傾させて肘から先を垂直に保って降ろすと胸が左右に引っ張られていくはず
慣れないうちは腕の力も使うだろうけどそのうち胸で上げる感覚は掴める
肩甲骨は自然に寄るから意識しなくていい
440: 2017/06/16(金)10:56 ID:cq9tCCYR(1) AAS
ディップスなんて一生かかってもできんわ
441: 2017/06/16(金)11:41 ID:8Whc2saz(1) AAS
>>431
>>430
ありがとうございます。
やる気が出てきました。
もっと頑張ります！
442(3): 2017/06/16(金)14:23 ID:UpjSxg/x(1) AAS
下半身の高負荷トレーニングのおすすめない？
片足スクワットも負荷足りないんだが
443: 2017/06/16(金)14:42 ID:AWrvMmy+(1) AAS
砂でも詰めたドラム缶でも担いでろよ
444: 2017/06/16(金)14:50 ID:lmzBqsim(1/2) AAS
>>442
カーフレイズやれば？
爪先立ち→踵下ろして着いたらすぐ上げるってやつ
スクワットやれても、ふくらはぎ鍛えられてない奴は結構いるよ
445: 2017/06/16(金)17:28 ID:Pwu9p4NN(1) AAS
>>442
このスレじゃ知識ある奴いないし加重くらい答え出ないよ
仮に知識あっても教える気ないのもいるだろうしな
そのレベルまで行ったなら自分で考えた方が早い
>>437
前腕とかの肘から下は一切忘れて、一度フライのつもりでやってみなさい
肘で押すのです
446: 2017/06/16(金)18:07 ID:eWhNo0uO(1) AAS
>>442
片足ジャンピングスクワットは？
膝が破壊されてもそれは知らない。
447(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/16(金)18:10 ID:sDj05p5H(1/2) AAS
両足ジャンプで良いから1ｍの台に何度もジャンプすればアスリート気分になれる
飽きたら東京オリンピックを目指してる気分でやる
448: 2017/06/16(金)19:42 ID:e7ekn2dR(2/3) AAS
447 名前：あぼ〜ん[NGName:外部ﾘﾝｸ:goo.gl] 投稿日：あぼ〜ん
449: 2017/06/16(金)19:52 ID:ye8m4Lqx(1/2) AAS
気分（笑）
さすが情強やで
450: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/16(金)19:53 ID:sDj05p5H(2/2) AAS
長い期間トップを走る俺にはモチベーションが大切なんのよ
という妄想
451: 2017/06/16(金)22:29 ID:e7ekn2dR(3/3) AAS
450 名前：あぼ〜ん[NGName:外部ﾘﾝｸ:goo.gl] 投稿日：あぼ〜ん
452: 2017/06/16(金)23:00 ID:ye8m4Lqx(2/2) AAS
ハンギングレッグレイズやバイシクルクランチやってるけどアブローラー買ったらもっと捗るかね？
453(1): 2017/06/16(金)23:50 ID:lmzBqsim(2/2) AAS
そのレベルをやれる人間は捗らない
ハンギングレッグレイズのネガティブをゆっくりやった方が効果あるよ
腹筋ローラーは腹筋に効かせるのが頗る難しいんだよね
初心者が全身運動目的でやる方がいい
454(2): 2017/06/17(土)00:47 ID:vM36Qsjo(1/2) AAS
>>453
まじで？
実は尼の他の商品との兼ね合いで送料無料狙いで買ってみるかと思ってただけなんだけど残念ｗ
ハンギングレッグレイズ続けるわ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 548 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s