筋トレの効果が現れないんだが [無断転載禁止]©2ch.net

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113(1): 2017/05/29(月)12:07 ID:rPgWtSMx(2/7) AAS
>>111
例えば腕胸の日は何を何セットやった？種目名わからなければ名前は適当でいいので

115(2): 2017/05/29(月)14:14 ID:t2kwnLo9(3/5) AAS
>>113
腕胸の日はワイド目のベンチ、フレンチ、前腕リバース、クランチ、あとダンベルフライを入れたり外したりだったかな
やり方は>>90の通り