[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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581: (ﾜｯﾁｮｲ c60b-xbhA) 2019/10/17(木)01:28 ID:z2jRPajU0(1) AAS
言い返せなくなって独り言ブツブツしだすのマジで笑える
ブーイモとそっくり
ほんと似てるよね君ら
582: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-4Q3/) 2019/10/17(木)07:17 ID:j7Zju+Gbp(1) AAS
>>580
ミナトとアウアウってほんと似てるよねw
583: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-r0zP) 2019/10/21(月)15:04 ID:h+2kCVDea(1) AAS
バービーってひざにめちゃくちゃ悪くないか？
584(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-CM8p) 2019/10/24(木)19:12 ID:qL+lcSlrp(1/3) AAS
パワーマックス使ったSITで30秒-4分を6セットやったら久々に酸欠なるわハム攣るわでやばかった
こんな地獄みたいなトレーニングだったっけ
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-lLvK) 2019/10/24(木)19:28 ID:8npEUR7I0(1/2) AAS
>>584
>>170と同じ人かな？
よく6セットもできるなぁ
俺は40秒4セットでもダレちゃうから40秒3セットに集中することにしたわ
586(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-CM8p) 2019/10/24(木)21:13 ID:qL+lcSlrp(2/3) AAS
>>585
よく分かったねｗ
中距離向けの筋持久トレーニングとしてやってるから、量はちょっと多めにやってる
それでも4セット目終わったあたりでもうヘロヘロで残りは動かないところから必死に絞り出してる感じｗ
終わって数分は床に伏しながらなんでこんな辛いことやってるんだろうって思うよ…
587(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-Iie8) 2019/10/24(木)21:43 ID:8npEUR7I0(2/2) AAS
>>586
やっぱそうだったかｗ
でも30秒全力って中距離より400m向きじゃないの？
中距離走って太腿より心臓が限界で死ぬイメージ
588(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-CM8p) 2019/10/24(木)22:51 ID:qL+lcSlrp(3/3) AAS
>>587
どちらかというと太腿の方がきつい、特に800m
400mのきつさを少しマイルドにしたのが長時間続くイメージ
SITの最後の方なんかはまんま中距離のラスト局面と同じような状態、動かない脚を無理やり動かさないといけないから
セット数こなせば中距離に直結する筋持久に刺激行ってる感覚あるから俺はたまに取り入れてるよ
589: (ﾜｯﾁｮｲ c394-Tlcr) 2019/10/26(土)18:14 ID:L2QYskhD0(1) AAS
苦しいと言えば
3000mを一周勘違いしてスパート。力尽きたとこで。
最後の鐘がなって気づいてあと1周もがいて日本歴代3位。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こっちも1周間違いでスパートしてトップ独走する小原令。
鐘がなって気がついて撃沈ｗ
これは地獄の1周ｗ
でももがきながらも途中で回復してきてるのはさすがにマラソン日本トップレベルだけはある。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
いい練習になりそうだ
590: (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-lLvK) 2019/10/26(土)20:24 ID:47PaVOd60(1) AAS
>>588
800mも速い人は400みたいに最初からかっ飛ばして後半失速した方がタイム良いの？
400って失速しないギリギリのペースを最初からキープすると絶対タイム悪いよね
591: (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-qV4/) 2019/11/06(水)19:53 ID:bRdvb4NC0(1) AAS
今日はMAXのパイパワーを4本実施
気持ち的にはハイパワーはすぐ終わるから楽だね
来週予定のミドルパワーが今から憂鬱
592: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-nHw2) 2019/11/12(火)17:37 ID:nx/0Ukiap(1) AAS
パイパワー…
593: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp11-5gab) 2019/11/19(火)16:32 ID:gXbGWV5Rp(1) AAS
以前はSIT終わってすぐ倒れ込んで数分間動くのもままならないほどだったんだけど、繰り返すうちに倒れることはなくなって体操で身体ほぐせば比較的早く元の状態に戻るようになってきた
身体が頑強になったのか、刺激に慣れて反応が鈍くなっただけなのかどっちなんだろう…
594: (ﾜｯﾁｮｲ 210e-iGNt) 2019/11/19(火)18:43 ID:NQoUIL910(1) AAS
両方ということで納得して戴きたい
595(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-zeRf) 2019/11/20(水)07:58 ID:eXIJV8gna(1) AAS
いまだに「ジョギング○分ぶんの脂肪燃焼効果が！」って間違って伝えられてるね
高い効果が認められてるのは心肺機能の強化の間違いなんだよね
596: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-cDdS) 2019/11/20(水)09:27 ID:/LkTalFGd(1) AAS
HIITやってると熟睡時の心拍数が凄い下がるね
597: (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-PZU7) 2019/11/20(水)10:00 ID:Fotd7hMea(1) AAS
暗闇バイクからオレンジセオリーに切り替えようか考えてるんだけど、オレンジセオリー通ってる人いる？
598: (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-2luj) 2019/11/20(水)15:04 ID:IrMVG2Fo0(1/2) AAS
20秒ダッシュ10秒歩く
をトレ後にやってみたが3SETで死んだ
8SETやれる奴は神だろ
599: (ﾜｯﾁｮｲ d115-QuGc) 2019/11/20(水)15:12 ID:rF/eBRUY0(1) AAS
150mダッシュだろ、そんなの立て続けにやったら本当に死ぬよ
でも死なずに書き込めてんだろ？足が遅いんじゃない？君むいてないよ
600: (ﾜｯﾁｮｲ 81b7-2luj) 2019/11/20(水)16:48 ID:IrMVG2Fo0(2/2) AAS
何メートルか知らん
今まではトレ後に20分走ってたが数分で終わればいいじゃんってことで導入した
そのうち8SETできるようになるだろ
あと速さは求めてないわ。常に全力だ
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