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HIITについて語れ Part.5 (1002レス)
HIITについて語れ Part.5 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/
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601: 無記無記名 (ワッチョイ cd1d-5gab) [] 2019/11/20(水) 19:26:03 ID:3zkBLWuD0 HIITで実際に死んだ例なんて1つも報告されてないので安心して倒れ込むよろし http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/601
602: 無記無記名 (ワッチョイ 39b8-mcUE) [] 2019/11/20(水) 21:37:25 ID:NmmThLpV0 >>595 >>8 タバタに限れば心肺機能の強化は言われるほど大したものじゃない 心肺機能を強化するHIITならVO2maxインターバルがオススメ>>14-15 >>601 早朝のジョギングでも高齢者は逝くくらいだから早朝のHIITは危ない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/602
603: 無記無記名 (ワッチョイ 0bd0-zLZk) [sage] 2019/11/21(木) 10:16:20 ID:YrZsQSxF0 Iペースで1000m×5インターバル180秒走った方が確実に目標心拍数まで引き上げられる 心拍数も計らない素人のHIITもどきなんて本当に追い込めてるかどうかすら怪しい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/603
604: 無記無記名 (ブーイモ MMcb-V30e) [sage] 2019/11/21(木) 12:21:15 ID:7b96N1w2M 素人だから体感で良いんだよ 巷のHIITは素人が全力出して健康増進運動不足解消 >>14-15は運動不足と縁がない競技者が考えること http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/604
605: 無記無記名 (ササクッテロラ Spc5-kHkE) [sage] 2019/11/21(木) 13:12:42 ID:u4Zi5PATp ただの運動不足なら健康板にでも行けよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/605
606: 無記無記名 (ブーイモ MMcb-V30e) [sage] 2019/11/21(木) 13:29:24 ID:7b96N1w2M ただの競技者なら陸上板にでも行けよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/606
607: 無記無記名 (ササクッテロル Spc5-cpgo) [] 2019/11/21(木) 14:36:03 ID:ik5aq8hTp そもそもHIITの一番の目的って心肺機能強化じゃなくね? 酸素負債能力の向上でしょ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/607
608: 無記無記名 (ワッチョイ 2b0b-l/N6) [sage] 2019/11/21(木) 15:05:20 ID:haw6hJYR0 またササクッテロとブーイモのガイジコンビかよ 勘弁してくれお前ら http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/608
609: 無記無記名 (ワッチョイ d9b7-YIxf) [] 2019/11/21(木) 15:11:54 ID:+Ool2Ea20 増量期でもトレ後はHIIT 脂肪の割合を減らしたいだけや あと心肺機能、糖尿病予防、ボディメイクのため http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/609
610: 無記無記名 (ブーイモ MM33-V30e) [sage] 2019/11/21(木) 15:16:57 ID:5wU4ORNKM 目的なんか人によるからな 素人は心肺機能と酸素負債能力の違いも知らないし知る必要も特にない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/610
611: 無記無記名 (スフッ Sd33-Sa3v) [sage] 2019/11/21(木) 16:40:52 ID:KDg/v/Itd 4分で確実な効果得ようと思ったら相当な基礎体力必要だぞ終盤やっとHRMAX80%に到達したらすぐ終わったじゃ疲れただけで効果薄い LT付近キープしたランニングの方が確実に脂肪燃やせるし素人にも達成は容易 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/611
612: 無記無記名 (ブーイモ MM33-V30e) [sage] 2019/11/21(木) 17:36:14 ID:5wU4ORNKM だから目的による 体脂肪なら>>260から一歩も話が進んでない HIITが、筋肉にもたらす変化は大きく分けると3つあります。 1  筋肉の運動能力の増加(筋小胞体内へのカルシウムイオンの取り込み促進) 2  最大酸素摂取量の増加(ミトコンドリアの量と質の改善) 3  細胞へのグルコース(ブトウ糖)の取り込み促進(GLUT4の増加) とくに、血糖値に影響を及ぼすのが2と3です。 https://toyokeizai.net/articles/-/296682?page=3 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/612
613: 無記無記名 (アウアウエー Sae3-a/xv) [sage] 2019/11/21(木) 18:07:28 ID:wyG+rj2Ma なるほど疲れにくくなるわけだね。実感してるけど ツールで勝ったエガン・ベルナルを筆頭にコロンビア勢が山の激坂に強い理由として生まれつきミトコンドリアが多いってのがあるしな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/613
614: 無記無記名 (ワッチョイ 2b0b-l/N6) [sage] 2019/11/21(木) 20:29:27 ID:haw6hJYR0 効率の良い脂肪燃焼がしたいならhiitかsitやれ、で結論出たやん いつまで同じ話してんだよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/614
615: 無記無記名 (ブーイモ MM8d-V30e) [sage] 2019/11/21(木) 20:34:02 ID:QoXSasz2M マッチポンプを結論とは言わない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/615
616: 無記無記名 (ササクッテロラ Spc5-kHkE) [sage] 2019/11/21(木) 22:48:50 ID:u4Zi5PATp >>610 素人の目的も人によるだろ お前だけが素人じゃねーよw 俺だって素人だぞ? >>612 心肺機能と酸素負債の違いは知らなくていいのに、 なんでそんな専門的な話ししてるんだw >>611 これが結論だよね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/616
617: 無記無記名 (ワッチョイ 2b0b-l/N6) [sage] 2019/11/22(金) 01:19:22 ID:AFUsKwRR0 >>615 マッチポンプでもなんでもないやん 単純に反論できなくなって逃げ出しただけだろw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/617
618: 無記無記名 (アウアウウー Sa9d-ucPa) [] 2019/11/22(金) 15:24:52 ID:m4TWEmoZa 起床後1時間程度じゃあまだHIITやったら危ないかな? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/618
619: 無記無記名 (ワッチョイ 190e-QS5Z) [sage] 2019/11/22(金) 16:59:51 ID:HUxnovCK0 危ないと思ったら危ない 危なくないと思ったら危なくない 他人の命に責任は持てない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/619
620: 無記無記名 (ワッチョイ 111d-cpgo) [] 2019/11/22(金) 17:42:33 ID:ojIB7GLN0 まず危ないって言えるほど追い込めるまで身体が起きてないと思うが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/620
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