[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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355(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/19(木)07:21 ID:TEubDChEp(1/7) AAS
>>352
やはり質問者を装った聞く耳持たない信者さんだったかw
俺が実際に行っているトレーニングは「長く続けられない」なんてことはなく24分続けられている
俺が示した消費カロリーは確かに参考値だがエアロバイクではなくパワーメーターによるものだから信頼度は上がる
で、参考値だからきちんと測れば倍近い差が逆転するってかw
運動そのもので燃えるカロリーが大したことないって基礎代謝信者さんか.そのソースは？
>>353
「ふつうの」タラタラ有酸素じゃなくて時間効率の高い高強度有酸素運動と比較しろよ
運動以外の基礎代謝を数値で示してみろ、ソース付きで
356: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/19(木)07:23 ID:TEubDChEp(2/7) AAS
>>354
24分も維持できる運動強度を無酸素運動なんていうのはマフェトン信者くらいのもんだろ
360(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/19(木)19:31 ID:TEubDChEp(3/7) AAS
>>358
根性無しの俺でも続けられてるけどね
実際やってみれば高強度有酸素運動よりHIITやSITの方がよっぽどキツいわ
高強度有酸素運動よりキツくないって奴はなんちゃってHIITエアロビ体操になってるだけだろw
365(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/19(木)21:03 ID:TEubDChEp(4/7) AAS
>>362
>そんなもんキツすぎて大抵の人間は続かないと思う
お前の思い込みはいらないw
>>363
すでに述べたが心拍数は運動強度の指標として適当ではない
負荷に対して心臓が反応するまでのタイムラグが長すぎるし、最大心拍数以上の運動強度を表すことが出来ない
出力:パワーなら最大酸素摂取量の170%等で表せる
377(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/19(木)22:44 ID:TEubDChEp(5/7) AAS
>>367
その200mダッシュも100mダッシュも400mダッシュも全てバクバクで同じ運動強度になってしまうのが心拍数
こんなもんのどこが一番の目安になるんだw
378(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/19(木)22:47 ID:TEubDChEp(6/7) AAS
>>376
微妙な差ではなく時間あたり倍近い差があるんだが
高強度有酸素運動を趣味でやってる奴らとHIITしかやってない奴らの体形を見比べてみろw
383(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/19(木)22:57 ID:TEubDChEp(7/7) AAS
>>380
つまり心臓の反応が追いつかないからだ
心拍数は400mの方が高いのに出力が高い100mの方が心拍数は低い
こんなもん目安にならんわ
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