[過去ﾛｸﾞ] 【ブロリー】ベントオーバーローイングPart.4 (1002ﾚｽ)
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295: 2019/08/05(月)06:14 ID:n0Y5k1PI(1/6) AAS
アクセス規制された
296: 2019/08/05(月)06:18 ID:n0Y5k1PI(2/6) AAS
俺音楽は本気で好きだけど
ボクシングとかは、横好きだね技術とか興味持ったことがない
木曜日までジム行けないかも先週の木曜日のデッドリフトの筋肉痛みたいなのが回復しない
297: 2019/08/05(月)06:29 ID:n0Y5k1PI(3/6) AAS
背中の疲労は9割取れたけど左肘の筋肉痛が取れてないデッドリフトの疲労は深刻だった
302(1): 2019/08/05(月)08:55 ID:n0Y5k1PI(4/6) AAS
明日の朝ジムでバーベルベントオーバーローイングとデッドリフトやる
315: 2019/08/05(月)18:51 ID:n0Y5k1PI(5/6) AAS
ジム行ってきたスポーツ用ウォークマンで
「ヒバナCovered byあらき」「get wild 影山ヒロノブ」「BACK-ON ニブンノイチ」聴きながらテンションMAXでトレした
バーベルベントオーバーローイング100kg12回 90kg12回 80kg12回 70kg12回 60kg12回 50kg12回 40kg35回
デッドリフト100kg12回 90kg15回
デッドリフト今まで経験したことが無い腰痛の危険性を感じたから2セットだけでやめた
ベンチプレス40kg12回 30kg12回もやった
317(1): 2019/08/05(月)19:03 ID:n0Y5k1PI(6/6) AAS
デッドリフトは可動域のボトムでも毎回床にバーベル落とさないでやった
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