[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド558reps★★★ (1002ﾚｽ)

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107: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a08-A15c [61.115.71.83]) [sage] 2020/02/29(土) 17:09:58 ID:tArluMU+0 みなさんありがとうございます。筋トレとは関係なくなってしまうのですが 1か月にランニングを150kmこなすとします。 ?筋トレ後に10kmを15日走る（1日おき） ?筋トレ後に5kmを30日毎日走る どちらが脂肪燃焼、及び筋肉増大に効果的なのでしょうか？ なおプロテイン+炭水化物は筋トレ後とランニング後に摂取するものとします。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582864985/107

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