[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド558reps★★★ (1002ﾚｽ)
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108: 2020/02/29(土)17:13 ID:eUAgVH/N0(8/9) AAS
>>107
有酸素運動の消費カロリーや脂肪燃焼量はどちらも同じなので好きな方で
109: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-erxk [124.87.130.13]) 2020/02/29(土)17:18 ID:MU6YPgTVM(9/12) AAS
>>107
わかってるじゃないか
関係ないものをごっちゃにして考えても無意味
切り離して考えろ
筋肥大したいなら筋トレに集中するのが一番に決まってる
あとはダ板でやってくれ
110: (ﾜｯﾁｮｲ 2a5c-C+J6 [133.203.159.178]) 2020/02/29(土)17:19 ID:ObIi7H6W0(1/2) AAS
>>107
知るかそんなもん
ちっとは自分の体で試せ
インボディは忘れろ
体重を毎日測れ
筋トレの、回数ではなく強度を上げろ
一ヶ月なんて短いスパンで結果を求めるな
少なくとも半年以上継続してから物を言え
以上だ
111: (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)17:36 ID:ooojdAs20(6/8) AAS
>>107
いちおうそういう実験はあったはず、毎日走るか、隔日で走るか
たしかこの記事で挙げられてる本だったかな
外部ﾘﾝｸ:gen-running.com
112: (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)18:04 ID:ooojdAs20(7/8) AAS
ただ雨が降ろうが多少体にトラブルあろうが脳死で毎日やるってのは習慣化としてクソ強いんで、
単なる減量の一手として考えてるなら毎日は十分アリ、マラソン大会に出走してみようと考えるなら隔日を推す
113: (ﾜｯﾁｮｲ 9308-DFeu [124.44.204.139]) 2020/02/29(土)19:35 ID:yd1sBuM80(4/4) AAS
毎日土手道をママチャリで往復１時間くらい
ヘソから上は細って行けるけど
漕ぎ続ける腰から膝辺りまでの筋肉はいつまでも小太いまんま
114: (ｽﾌｯ Sd5a-Zb+a [49.104.25.68]) 2020/02/29(土)20:19 ID:of/wpBXDd(1) AAS
パワーグリップ買いました。
115(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa4d-W44n [221.118.63.8]) 2020/02/29(土)21:08 ID:LAQAjivj0(1/2) AAS
BCAAやクレアチン、グルタミンといったアミノ酸は
一日のマクロ栄養素に含んでいいの？
全部あわせると結構なたんぱく質の量になるけど
116: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-erxk [124.87.130.13]) 2020/02/29(土)21:27 ID:MU6YPgTVM(10/12) AAS
>>115
EAAなら考えるけどBCAAじゃなあ
いややっぱEAAでもだめだわ
117: (ﾜｯﾁｮｲ fa4d-W44n [221.118.63.8]) 2020/02/29(土)21:36 ID:LAQAjivj0(2/2) AAS
聞き方間違えました
サプリで摂るアミノ酸はマクロに皆さんは含んでますか？
118(5): (ﾜｯﾁｮｲ 3a08-A15c [61.115.71.83]) 2020/02/29(土)22:02 ID:tArluMU+0(4/4) AAS
>>81
自レスになりますが、自分で見返してて本当に不思議なのが
筋トレの強度も回数も全く変えてないのに筋肉量が落ちるのっておかしくないですか？
脂肪量が増えるのは仕方ないとしてもそこが謎です
ランニングを6kmから5kmにしたのも過度な有酸素運動によって筋肉量が減るのを防ぐための手段なので
つまり有酸素運動を減らしたことで脂肪量がふえたとしても 筋肉量は維持か増えるのが普通だと思うのですが…
やはりinbodyは胡散臭いんですかねぇ…
119: (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-ZhQ4 [60.96.192.62]) 2020/02/29(土)22:09 ID:CRJNravK0(1/2) AAS
>>118
水分量の変化でも数値はブレる
たった月イチの計測で正しい数値が分かる訳がない
普通は一定の期間に何度か計測して具合を見るもんだよ
120: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-erxk [124.87.130.13]) 2020/02/29(土)22:12 ID:MU6YPgTVM(11/12) AAS
まだ言ってんのかよ
あんなもん宗教と一緒だよ
信じたいやつと騙したいやつがいるから成り立ってる世界
121: (ﾜｯﾁｮｲ 8f0e-zb1h [114.183.63.115]) 2020/02/29(土)22:15 ID:BX487uam0(14/17) AAS
うおおおおおおおおおおおおおんんんんんんんんんん
122: (ﾜｯﾁｮｲ 8f0e-zb1h [114.183.63.115]) 2020/02/29(土)22:15 ID:BX487uam0(15/17) AAS
はあはあはあ
123: (ﾜｯﾁｮｲ 8f0e-zb1h [114.183.63.115]) 2020/02/29(土)22:16 ID:BX487uam0(16/17) AAS
はっ^^
124: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-6CEO [106.128.63.81]) 2020/02/29(土)22:16 ID:wXxeF6D5a(1) AAS
はっ^ ^
125: (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-ZhQ4 [60.96.192.62]) 2020/02/29(土)22:17 ID:CRJNravK0(2/2) AAS
つーか信じる信じないじゃないけどな
道具は道具だよ、それをどうするかは使う人間の問題
126: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Speb-/Ub2 [126.247.53.188]) 2020/02/29(土)22:17 ID:dhDAz20Kp(1) AAS
>>118
身体が慣れて効率が上がったから
あとは自分で調べなよ
127: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-QQwt [150.66.92.83]) 2020/02/29(土)22:17 ID:JfRrg6JdM(3/4) AAS
>>118
だからウエイトトレ板にインボディなんかで測ったり参考にしてるやつなんて誰もいないっつーの
信憑性出来る機器なら測定写真が頻繁に上がったりそういうスレが立ってるはずだろ？
全く無いってのはそういうことだ
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