[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド558reps★★★ (1002ﾚｽ)
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107(4): (ﾜｯﾁｮｲ 3a08-A15c [61.115.71.83]) 2020/02/29(土)17:09 ID:tArluMU+0(3/4) AAS
みなさんありがとうございます。筋トレとは関係なくなってしまうのですが
1か月にランニングを150kmこなすとします。
?筋トレ後に10kmを15日走る（1日おき）
?筋トレ後に5kmを30日毎日走る
どちらが脂肪燃焼、及び筋肉増大に効果的なのでしょうか？
なおプロテイン+炭水化物は筋トレ後とランニング後に摂取するものとします。
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