[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド558reps★★★ (1002ﾚｽ)
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130(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-ljZe [49.96.15.46]) 2020/02/29(土)22:33 ID:INmKOUPyd(1) AAS
>>118
だからさ、決定的に強度が足らないんだよ
負荷や刺激の方法を変えなけりゃ成長が止まるなんて、トレーニーの誰もが経験していることだ
それにそもそも自重でしょ？
いや自重が悪いって訳じゃないんだけどさ、あれちょっとした事で強度変わるんだよ
同じ腕立て伏せには見えたとしても、あまり筋肉を使わない効率的な動きで回数を稼ぐこともできれば、
筋肉に負荷を強いる非効率的な動きで息も絶え絶えにやるって事もできる
で、だ。
エネルギー効率として前者は優れているし、人間の体は放っておけばそういう動きに洗練されていくものだ
スポーツマンや熟練した職人の動きってのはそうやって生まれていくものだし、これは生物として正しい
省5
131: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-MFyf [106.132.204.26]) 2020/02/29(土)22:36 ID:h2lbw0Tna(1) AAS
>>130
筋トレで刺激を変える、てのは慣れて効率的な動きになるのを防ぐ意味もあるのかな
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