[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド558reps★★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
207(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-B86T [153.187.128.219]) 2020/03/01(日)18:00 ID:r0o+QgQf0(1) AAS
懸垂の手幅は広ければ広いほど背中の上部、狭ければ背中の下部に刺激が入るって認識でよろしかったでしょうか
210(1): 2020/03/01(日)18:18 ID:GueN3tp60(2/4) AAS
>>207
ワイドグリップにすると腕に効いてしまうと思う
227(2): (ﾜｯﾁｮｲ 930b-NNIE [124.211.129.202]) 2020/03/01(日)20:20 ID:eyvimQUn0(3/4) AAS
>>207
「筋肉 解剖図 背中」とかで調べてみて。
大きな筋肉だと
肩甲骨と腕を「大円筋」
と「後背筋」が繋いでるのね。
※僧帽筋は頸部〜中部までの脊柱と、肩甲骨。
でね、ワイドっていうか肘が真横に体側から離れた状態だと「真横に伸ばした腕を、きをつけの位置まで下ろす」ような力のかかりかたをする→大円筋と広背筋の極外側を使うの。
「バンザイから前ならえを通って体側まで」だと大円は関係なく広背筋中部から下部が働く。
だからね、上部・下部じゃなくて
「広いと横、狭いと下部」みたいな覚え方が良いかな。
省7
228: (ﾜｯﾁｮｲ 930b-NNIE [124.211.129.202]) 2020/03/01(日)20:22 ID:eyvimQUn0(4/4) AAS
>>207
ごめん
>227の上の方で間違い
「広背筋は二の腕から脊柱中部〜下部に付着」が正しいです。
ブルース・リーの3角背中のイメージ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s