[過去ﾛｸﾞ] スクワットはローバー？ハイバー？ (1002ﾚｽ)
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759: 2021/05/29(土)15:34 ID:eECX3OJf(1) AAS
バーベル担いでしゃがめって言われて
経験者でも無いのにローバーのフォームでやる奴いたらビックリする
ローバーでしか出来ない奴なんて見たこと無い
760: 2021/05/30(日)00:17 ID:qo5HI33G(1/2) AAS
>>753
逆だぞ
761(1): 2021/05/30(日)14:44 ID:/+MWtR6G(1/4) AAS
ローバーは筋肥大というよりパワリフの人が開発した効率的な上げ方だからな。
負荷を分散させるしパワリフやってなければやる必要は無い
762(1): 2021/05/30(日)15:42 ID:Yhz6Jj48(1/3) AAS
アホなの？
同じ100kgを担ぐのでも担ぎ方によって何処の筋肉を重点的に使うかが違って来るから各々の目的に合わせてやりましょう、それだけの話
パワリフやってるかやってないかとか全く関係がない
脳足りんかよお前は
763: 2021/05/30(日)15:43 ID:IyoJY50T(1) AAS
ローバーのほうがお尻に効くって言うのでローバーしかやっていないんですがハイバーでもいいんですか？
足幅のほうが大事なんでしょうか
764(1): 2021/05/30(日)15:59 ID:/+MWtR6G(2/4) AAS
>>762
ローバーやるならデッドの方が効く。ローバーやってるのは見栄張りのパワリフ豚くらいだろ
765: 2021/05/30(日)16:01 ID:Yhz6Jj48(2/3) AAS
ああ雑魚の屁理屈ね
766(1): 2021/05/30(日)16:04 ID:MkAFBQuj(1/2) AAS
大臀筋をメインに上げるやり方ならこの動画が役に立つ。もちろんローバー。
解説が英語だけで申し訳ないから、ポイント要約しておきます。
・足幅は肩幅くらい、
・つま先は30度外向き(自分が思ってるより少し外向き意識)
・胸を張って肘は背中の中心に向かって引いて上げる
・しゃがんだらお尻がロープで垂直に持ち上げられるてる感覚で立ち上がる。
・しゃがむ前に腹圧しっかりかけて、立ち上がるまで維持。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
767: 2021/05/30(日)16:15 ID:w6jjOVeE(1) AAS
バーベルスクワットはローテク過ぎる。
というかバーベルがダメよな。
768(1): 2021/05/30(日)16:31 ID:17F6NcEz(1) AAS
対して深く沈んでないのにバットウインクしてるのが気になって仕方ない
769: 2021/05/30(日)16:58 ID:+NS+ln3V(1/2) AAS
>>768
バットウインクにはなってないぞ
尻で重量受け止めるとこういう動きになる
770: 2021/05/30(日)17:30 ID:GG1iMhm/(1) AAS
>>764
ローバーってハイバーやフロントに比べて見た目が悪いんだよ。
ケツ突き出してお辞儀してるみたいにみえるからな。
長らくやってる奴でわざわざそんな種目で見栄張りしたいと思う奴はいねえわ。
競技で重量上げないとならないし、効果もあるしでみんなやってるわけだよ。
見栄張りどうのはてめえ自身が見栄張りで見てくれだけ大切にした生き方してるダサい奴だからだろ？w
鏡見ろよチンカス
771: 2021/05/30(日)17:34 ID:aHzJRchF(1) AAS
>>761
負荷を分散させる事=多くの部位に負荷を掛ける事をストレングストレーニングとして利点と捉える人も多いんじゃないかな
まあ結局目的次第という話に帰結してしまうんだけど
772: 2021/05/30(日)17:37 ID:/+MWtR6G(3/4) AAS
> 競技で重量上げないとならないし、効果もあるしでみんなやってるわけだよ。
>
→やっぱりパワリフ豚だったか。一生ケツ突き出してホモアピールしとけ
773: 2021/05/30(日)17:48 ID:VOPB6z+P(1/2) AAS
かつぎ方はどうでもいいんだけど膝を前に出さないスクワットがいやだ
774: 2021/05/30(日)18:28 ID:ad3UCink(1) AAS
どんなコンプレックスがあったら他者や競技を馬鹿にするんだろう
スクワット重量持てなくても恥じゃないんだぞ
775(2): 2021/05/30(日)18:57 ID:rdpCEy+2(1/2) AAS
下半身効率良く鍛えるならローバー
ハイバーはハイバーのメリットもあるし目的次第なんじゃない？
パワリフのマウンティングかなんかで嫌な思い出でもあるの？
776(1): 2021/05/30(日)19:13 ID:/+MWtR6G(4/4) AAS
>>775
いやローバーは下半身にはあまり刺激いかないでしょ
777: 2021/05/30(日)19:28 ID:+NS+ln3V(2/2) AAS
>>775
逆だと思う
778(4): 2021/05/30(日)19:37 ID:rdpCEy+2(2/2) AAS
関与の出力は相対的にハイバーがでかいよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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