[過去ﾛｸﾞ] スクワットはローバー？ハイバー？ (1002ﾚｽ)
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180: 2021/02/16(火)14:44 ID:KRfsKRFa(2/2) AAS
美しいウエリフのスクワットと
醜いパワリフのスクワットの比較
↓
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231(2): 2021/02/18(木)09:44 ID:yX1ieeEj(1/2) AAS
スティッキングポイント近辺ではあまり違いはないってさ
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317(2): 2021/02/19(金)11:45 ID:CtvCesia(4/4) AAS
ハイバーとローバーが同じとか言ってる奴はこれ見ろ。どれだけ愚かな事言ってるか理解してレスしろ
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391: 2021/02/20(土)22:54 ID:I7Jny6fU(1) AAS
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8:50 目線の指示が特によい
396: 2021/02/21(日)04:19 ID:m11JBIOB(2/2) AAS
スターティング・ストレングス信者はこれを見なさい
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423: 2021/02/23(火)11:58 ID:RrOZH25d(2/6) AAS
この人のフォームが好きで参考にしてる
平らな靴で狭いスタンスでハイバーATG
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437(1): 2021/02/23(火)15:06 ID:RrOZH25d(6/6) AAS
>>436
>>231 のクロコフのスクワットは崩れてるの？
クラレンスもこんな感じだと思うけど
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伸張反射は四頭筋でしょ
ハムがスクワットの限界要因になることはないってのがナコルズの言い分
448(1): 2021/02/23(火)23:17 ID:Rksu5T5d(2/2) AAS
ほないくでぇ
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453: 2021/02/24(水)00:06 ID:2v/hNbPt(1) AAS
この感じかな
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1:44
455(1): 2021/02/24(水)01:08 ID:6+A15DwY(1/2) AAS
この体感だよ
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2:49
よーく覚えようぜ
522: 2021/02/26(金)02:01 ID:rfKAtDsL(1) AAS
>>517
ほれっ（笑）
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651(1): 2021/04/13(火)10:31 ID:GD7hTtHP(1) AAS
サイクリストスクワットの存在を知って
結局一個人がハイバーかローバーかなんて大した問題でなくて
骨格の違いの影響の方が大きいと思った
股関節重視にしたければグッドモーニングまで行けるし
四頭筋重視にしたければ踵高くしてサイクリストスクワットにすれば
骨格差に関係なく鍛えたい箇所を鍛えられる
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766(1): 2021/05/30(日)16:04 ID:MkAFBQuj(1/2) AAS
大臀筋をメインに上げるやり方ならこの動画が役に立つ。もちろんローバー。
解説が英語だけで申し訳ないから、ポイント要約しておきます。
・足幅は肩幅くらい、
・つま先は30度外向き(自分が思ってるより少し外向き意識)
・胸を張って肘は背中の中心に向かって引いて上げる
・しゃがんだらお尻がロープで垂直に持ち上げられるてる感覚で立ち上がる。
・しゃがむ前に腹圧しっかりかけて、立ち上がるまで維持。
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779(1): 2021/05/30(日)19:42 ID:AeGC4DlQ(1) AAS
>>766
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この斜め下見るのが背中丸まりそうで怖くてできんｗ
842(1): 2021/06/03(木)04:23 ID:/oeH2gA/(1) AAS
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これハイバー？
下げ幅はこんなもんなんか。
俺今までウンコ座り位までしゃがんでたから回数も重量も伸びなかったんだな…
独学は怖いな。
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