[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド545reps (1002ﾚｽ)
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436: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-7S+s [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)00:31 ID:ZrAGdWf40(13/141) AAS
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437: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-7S+s [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)00:31 ID:ZrAGdWf40(14/141) AAS
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438: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-7S+s [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)00:31 ID:ZrAGdWf40(15/141) AAS
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439: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-jcQA [153.154.138.143]) 2021/05/26(水)06:31 ID:k9y0/djdM(1/2) AAS
>>422
何キロとか言われてもね
筋トレしながらゆっくり落とせば見かけ上脂肪だけ落とせるし、絶食して寝たきりになれば骨と皮だけにもなれる
440: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-c8zY [106.128.49.126]) 2021/05/26(水)07:40 ID:VCIoyWt2a(1) AAS
165cm90kgって平均男性なの…？
441(1): (ﾜｯﾁｮｲ 820b-5Tb5 [27.91.86.30]) 2021/05/26(水)07:42 ID:EPPBnCcw0(1/2) AAS
近い筋肉を使う種目のセット数ってどう決めればいいんでしょうか
今サイドレイズは2セットやってるんですが
フロントレイズは腕立てとかショルダープレスとか他の種目で使う筋肉と被るから
1セットでいいのかな、と思ってるんですが
気にせず2セットずつやっても問題無いでしょうな
442(3): (ｽﾌｯ Sda2-jl/L [49.104.11.129]) 2021/05/26(水)08:18 ID:d1hgLmTnd(1/3) AAS
初めてダンベル買おうと思うんですが、昔ながらのプレート取り外しタイプか、一瞬で重さ変えられるタイプがどっちがいいか、メリット、デメリット教えてください！！
443(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0271-FHma [125.30.34.160]) 2021/05/26(水)08:20 ID:yXGkHWrh0(1) AAS
>>441
自己完結するスタイル
444: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:25 ID:ZrAGdWf40(16/141) AAS
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445: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:25 ID:ZrAGdWf40(17/141) AAS
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446: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:25 ID:ZrAGdWf40(18/141) AAS
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447: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:25 ID:ZrAGdWf40(19/141) AAS
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448: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:25 ID:ZrAGdWf40(20/141) AAS
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449: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:25 ID:ZrAGdWf40(21/141) AAS
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450: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:26 ID:ZrAGdWf40(22/141) AAS
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451: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:26 ID:ZrAGdWf40(23/141) AAS
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452: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:26 ID:ZrAGdWf40(24/141) AAS
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453: (ﾜｯﾁｮｲ 930e-Z6pj [114.190.227.46]) 2021/05/26(水)08:26 ID:ZrAGdWf40(25/141) AAS
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454(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-haiM [126.208.143.27]) 2021/05/26(水)08:37 ID:ebZNdo1ar(1) AAS
>>442
何だかんだ使う重さって固定されることが多いから割り切って重さの違うダンベルを4種類買ったほうがいい
ラック使えば収納場所も取らない
意地でも間髪入れず2kg4kg刻みのドロップセットで鍛えたいって言うなら可変買えばいい
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ 930e-s7yS [114.189.60.117]) 2021/05/26(水)09:15 ID:t4hfqHoR0(1) AAS
>>442
・プレート交換式のメリット
穴径間違えなければEZバーとかに使い回せる、プレートだけでも使えるので足に挟んだりリュックに入れたりできる、安い、バラせば収納スペースを工夫しやすい、壊れる心配がない
・プレート交換式のデメリット
種目ごとの交換がとにかく面倒くさい、バーが出っ張るのでオンザニーするのにコツがいる
・ダイヤル式等のメリット
種目ごとの交換が早い、オンザニーしやすい形状が多い
・ダイヤル式等のデメリット
高価、安めのやつは重量の刻み幅が大きすぎる、置き場が固定されるので収納難
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