[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド545reps (1002ﾚｽ)
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52(5): (ﾜｯﾁｮｲ e612-j8qp [153.164.10.155]) 2021/05/23(日)23:21 ID:PB+fiwsD0(2/2) AAS
肥満だと筋肉がつきにくいと聞きました
一方で筋肉をつければ代謝が上がって脂肪が落ちやすいとも言われています。
脂肪を落とすのと筋肉をつける、どちらが先が良いでしょうか。
219(3): (ﾜｯﾁｮｲ bb92-5M49 [106.73.15.66]) 2021/05/24(月)22:42 ID:EZ4W32o+0(1/2) AAS
ベンチプレスやると胸にはもちろんくるんだけどそれ以上に肩が疲れる気がするんだけどフォーム悪いのかな？それともそんなもんなの？
255(4): (ﾜｯﾁｮｲ 176c-9dod [118.0.90.6]) 2021/05/25(火)00:38 ID:/brv0DMs0(1) AAS
会社員で職場で12時にお昼ごはん食べて
18時に帰って軽食とってトレーニングして
終わってから晩ごはんという流れなんですが
12時から18時の間に15時の休憩があってそこで何か摂りたいです
まさか職場でプロテインシャカシャカするわけにもいかないですし
プロテインバーだと脂質がとても多いです
脂質少なく炭水化物タンパク質がとれる軽食で何かオススメはありますか？
どちらかといえばタンパク質は十分間に合ってるので炭水化物メインのほうがいいかもしれないです
あと職場なのでサラダチキンとかそういう周りが「え？ 」って思うようなものは無理です
262(4): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-ZiK+ [153.249.221.139]) 2021/05/25(火)06:20 ID:vMxZqoXXM(1/3) AAS
女ですが、ダンベルベンチフライであっと言う間に肩を痛めました（ダンベルベンチフライはもうやりません）
肩と言うより肩甲骨全体が痛いです。
起床時が一番痛くて、動かしていくうちに痛みがなくなりますが、完全に治る訳で無くて、重いものを持てないのと、腕を上げてる時より下げてる時の方が痛みを感じます。
四十肩の逆の症状みたいですw
これ、筋肉が伸びちゃったのでしょうか？
同じような経験されたかたいますか？
痛みの程度は軽く、日常生活にそれほど差し支えないので病院に行くか迷ってます。
296(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-jLf6 [14.13.178.224]) 2021/05/25(火)11:37 ID:oP5QmqbE0(1) AAS
ダンベルカールかベンチプレスかラストのストレッチで右手首痛めちゃったんですが、いい治し方ありませんか？
取り敢えず湿布貼ってyoutubeの動画で出てきた小指側の手首の骨の上を握ってストレッチさせてます
442(3): (ｽﾌｯ Sda2-jl/L [49.104.11.129]) 2021/05/26(水)08:18 ID:d1hgLmTnd(1/3) AAS
初めてダンベル買おうと思うんですが、昔ながらのプレート取り外しタイプか、一瞬で重さ変えられるタイプがどっちがいいか、メリット、デメリット教えてください！！
675(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5309-B6Af [180.9.247.85]) 2021/05/28(金)23:22 ID:gprXTe8W0(1) AAS
立ったまま腹筋を鍛えられる方法を教えて下さい。
具体的には、（アクション物の）映画を観ながら腹筋を鍛えたいです。
10kgのダンベル×2を持っています。
これで腕や肩や足は鍛えられるんですが、腹筋だけ思い付きません・・・。
868(3): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-z8CD [153.234.151.95]) 2021/05/31(月)09:33 ID:yLh7qMwLM(1/2) AAS
肩を傷めてから２週間。
トレーニングは全部やめてるけど治りません。
接骨院に行きましたが、軽いトレーニングなら続けた方がいいとのこと。
自分としては痛みがある間はトレーニングはしたくないのですが、もう２週間たってもなおらないとなると、そろそろ痛みを受け入れつつ負荷を軽くしてトレーニングを始めたほうがいいのかな？
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