[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド545reps (1002ﾚｽ)
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698: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:21 ID:HUuDv/TK0(3/30) AAS
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699: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:21 ID:HUuDv/TK0(4/30) AAS
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700: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:21 ID:HUuDv/TK0(5/30) AAS
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701: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:21 ID:HUuDv/TK0(6/30) AAS
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702: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:21 ID:HUuDv/TK0(7/30) AAS
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703: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:21 ID:HUuDv/TK0(8/30) AAS
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707: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:22 ID:HUuDv/TK0(12/30) AAS
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709: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:22 ID:HUuDv/TK0(14/30) AAS
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710: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)09:23 ID:HUuDv/TK0(15/30) AAS
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711: (ｱｳｱｳｳｰ Saff-eBiv [106.128.48.235]) 2021/05/29(土)15:18 ID:9yJCzdlMa(1) AAS
ブルガリアンスクワット左右×4セット
シングルレッグプレス左右×4
レッグエクステンション×4
レッグカール×4
アウターサイ×4
インナーサイ×4
こんな感じでメニュー組んだんですが、バランス的にどうでしょうか
ランニングやスポーツ用に大臀筋とハムストリングスをメインに鍛えようと組みました
712(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-KfNT [118.3.8.127]) 2021/05/29(土)15:58 ID:map5i98W0(1) AAS
二頭筋のトレーニングがきついです。そりゃあ、脚のプレス系の方が心臓バクバクなってきついんですが、なんかこっちはまだ頑張れるんです。
でも二頭は全然頑張れなくてすぐに心が折れてしまいます。
これって変ですか？
713: (ﾜｯﾁｮｲ 2a71-cZzm [125.30.35.232]) 2021/05/29(土)16:14 ID:LEubNU1b0(2/2) AAS
>>712
変ではないです
例えば握力なんかは二頭よりすぐ限界がくるでしょう
小さい筋肉は弱いんです
714(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sadb-JRtp [182.251.148.243]) 2021/05/29(土)16:23 ID:Aet/dR3va(1) AAS
自分だけかもしれんけど二頭は2セット目3セット目でつりそうになる
715: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)16:43 ID:HUuDv/TK0(16/30) AAS
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716: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)16:43 ID:HUuDv/TK0(17/30) AAS
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717: (ﾜｯﾁｮｲ 3b0e-f5pr [220.220.225.50]) 2021/05/29(土)16:43 ID:HUuDv/TK0(18/30) AAS
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