[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド545reps (1002ﾚｽ)
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262(4): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-ZiK+ [153.249.221.139]) 2021/05/25(火)06:20 ID:vMxZqoXXM(1/3) AAS
女ですが、ダンベルベンチフライであっと言う間に肩を痛めました（ダンベルベンチフライはもうやりません）
肩と言うより肩甲骨全体が痛いです。
起床時が一番痛くて、動かしていくうちに痛みがなくなりますが、完全に治る訳で無くて、重いものを持てないのと、腕を上げてる時より下げてる時の方が痛みを感じます。
四十肩の逆の症状みたいですw
これ、筋肉が伸びちゃったのでしょうか？
同じような経験されたかたいますか？
痛みの程度は軽く、日常生活にそれほど差し支えないので病院に行くか迷ってます。
263: (ﾜｯﾁｮｲ 669a-jl/L [217.178.195.172]) 2021/05/25(火)07:01 ID:iyiLFxow0(1) AAS
>>262
肘伸ばしきってやってたんちゃうか？
264: (ﾜｯﾁｮｲ e2b0-QKP9 [115.162.5.45]) 2021/05/25(火)07:02 ID:Q5VbHj6P0(1/2) AAS
>>262
何キロでやってたんだ。
313: (ﾜｯﾁｮｲ 02bc-tpKj [123.198.41.243]) 2021/05/25(火)12:18 ID:1Tik05Uo0(2/3) AAS
>>262
慣れない種目とか重さに挑戦するとき、あとは無理に肩甲骨寄せようと頑張って首や胸椎あたりが無理な姿勢で力んでいためて肩甲骨周りに痛みがでることはある
痛みがぶり返すなら病院行ったほうがいいだろうけど時間で治るのがほとんどだと思う
もうやりません、か…笑
353(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-ZiK+ [153.249.221.139]) 2021/05/25(火)18:41 ID:vMxZqoXXM(2/3) AAS
レスありがとうございます。
肘は曲げてたのですが、肩甲骨を寄せることに熱心になりすぎたせいかな？
重さはは片手一キロから初めて、あーこれならいけると五キロまで増やしました。
五キロも楽に出来たんですが、軌道が悪かったせいか、それとも痛めやすい種目なんですかね？
因みにベンチプレスは25キロでもなんともなかったので、治ったらベンチプレスに戻ります。
>>262です
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