[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド545reps (1002ﾚｽ)
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924(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-xtvJ [49.98.49.148]) 2021/05/31(月)22:18 ID:OQRpzX+gd(2/2) AAS
3分割するにあたって
胸＋三頭
背＋二頭
脚＋肩
って変ですか？
胸の日に肩を入れようかと思ったんですけど、明らかにその日のボリュームが多すぎる気がして
976: (ﾜｯﾁｮｲ b392-JRtp [14.13.48.33]) 2021/06/01(火)09:38 ID:mhCn/Pqx0(1/2) AAS
>>924
変じゃないけど肩って回復早いから肩の日とか作らずに毎回やったほうが効果的
でも肩の前はベンチプレスとかでよく使われるから前はあまりやらずに横と後ろをやるといいかも
もし肩後ろやって翌日の背中トレに影響が出るなら肩後ろは控えめにするかやらない
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