[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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566(4): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5e-3pl/ [125.192.119.190]) 2021/08/06(金)10:34 ID:wrWEW6odM(2/10) AAS
ウエイト板だけどさ筋トレするにしても、
最低限走って跳べてみたいな基本運動能力が高まるトレは必須だと思う
見た目良くなって若い女にモテたい！
ハリウッドスターみたいになりたい！
ってのが動機の奴はどうしても下に来ちゃう
しかも40過ぎてそれだとどうしても勘違い、見苦しい、みっともないと思ってしまう
筋トレってのはレジャーであって見た目なんてもんは、
後から結果として必然的に残るもんだからね
だから20年トレしてる俺が君等にお勧めは50mダッシュとクリーン
もちろん最初は20mダッシュを50%の力で3本とかから開始でも良い
クリーンだって初心者ならシャフトでも出来ない人もいるかもね
40歳からのトレに限らないけどスポーツの補強でやるつもりのトレを基準に、
走る跳ぶ健康このあたりを重視すべき
駄目なのはボディメイクだのボディビルだのって方向に行っちゃう奴ね（ズッコケ）
あとベンチプレッサー方面とかね（体に悪い）
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