[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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770: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5e-3pl/ [125.192.119.190]) 2021/08/12(木)16:49 ID:swat5Aa1M(1/3) AAS
俺の身近にオリンピック大反対してた人間がいるんだが、
いざ始まれば喜んで視聴
「早く五輪終わってくれないと寝不足になるわ〜」（早朝から仕事組）
とかのたまってた
それでオリンピックが終わって感染爆発に気付いたらこう
「こんな時にパラリンピックなんてやって、外国から付き添いも入国してきて云々、、、」
と文句言ってやがる
はあ〜、
そりゃ麻生にも馬鹿にされるっての
771: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5e-3pl/ [125.192.119.190]) 2021/08/12(木)16:51 ID:swat5Aa1M(2/3) AAS
>>768
走れよw
運動は筋トレしかないと思ってんのか？
772(6): (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-WZ6z [60.74.130.194]) 2021/08/12(木)18:59 ID:72STUvzd0(1/2) AAS
サイドレイズか？ダンベルフライ？を
やってて肩の関節を痛めちゃったよ(>_<)
肩こりじゃありませんよ。
一体どうしたら治りますか？
取り敢えずバンテリンを貼ってます
773: (ｱｳｸﾞﾛ MM3a-IV+B [119.241.201.33]) 2021/08/12(木)19:17 ID:tI92LQmEM(2/3) AAS
バイク20分やったよ。えらい汗かいた。
774: (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-SU6V [124.100.105.248]) 2021/08/12(木)19:19 ID:TUdX5eO60(1) AAS
>>772
痛めた以上は鎮痛消炎剤つけて大人しくしとくしかないね
775: (ｱｳｸﾞﾛ MM3a-IV+B [119.241.201.33]) 2021/08/12(木)19:23 ID:tI92LQmEM(3/3) AAS
>>772
1週間も休めば治る。
俺と同じでトレ以外する事ない暇人だろ？
なら1週間ぶっ続けで脚トレやるしかないだろうな。
バーベルスクワット1000レップ目標。
達成したら武勇伝に出来るよ。
776: (ﾜｯﾁｮｲ a227-k0Sc [61.196.8.141]) 2021/08/12(木)20:04 ID:k4CfAwy90(2/2) AAS
ドロップセットにレストポーズを組み合わせたらやり過ぎかな？
凄い筋肉痛で明日の2日目が怖いんですが
777: (ﾜｯﾁｮｲ 87d2-W/ya [118.2.48.53]) 2021/08/12(木)20:07 ID:2T4J6PqX0(1) AAS
>>772
最初はアイシングすると治り早いよ、冷凍庫に保冷剤常備してます
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
778: (ﾜｯﾁｮｲ 5b1d-Xjf6 [58.138.59.137]) 2021/08/12(木)21:14 ID:epRYXEqo0(1) AAS
>>772
肩は癖になりやすいみたいだから時間かけて治したほうがいいみたいよ
779: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5e-3pl/ [125.192.119.190]) 2021/08/12(木)21:42 ID:swat5Aa1M(3/3) AAS
>>772
肩は長い事多いよ
数年かかる場合もある
YouTubeでタロートレーニングってのがあるが、
サイドレイズやアップライトローは肩に良くないから止めようって動画あるぞ
780: (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-WZ6z [60.74.130.194]) 2021/08/12(木)22:08 ID:72STUvzd0(2/2) AAS
ありがとうございます
肩トレどころか、それ以外の部位も
脚以外は筋トレ禁止なんですか？
それは困ったなぁ。
以前、肘を痛めた事あったけど、それも
治るまで半年くらい掛かったけど
肩だと、もっと掛かりそうですね。
781: (ｱｰｸｾｰ Sx4f-FI8l [126.149.166.15]) 2021/08/13(金)05:09 ID:dcFqwFeMx(1) AAS
今日はアクティブレスト！
782: (ﾜｯﾁｮｲ 6ba1-so+8 [180.199.76.70]) 2021/08/13(金)07:12 ID:FaA0QbzF0(1) AAS
関節は消耗品、取り替えの利かない部位。
特に下半身の膝、足首の関節は老後に響く。
長期的に言うなら寿命に関わる部位。
40、遅くとも50前にはもう下半身の追い込む筋トレや衝撃の積み重ねであるジョギングはやめた方が無難。
783: (ｹﾞﾏｰ MM3f-GwNU [103.90.17.235]) 2021/08/13(金)07:57 ID:AnA1vkV4M(1) AAS
飯の量増やしたが脂肪しか増えへん…
784: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-zvAr [126.212.250.33]) 2021/08/13(金)08:17 ID:+nwZkEV4r(1/5) AAS
きんにくんも炭水化物は取るように言ってるけどねぇ
785: (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-YQEl [147.192.209.21]) 2021/08/13(金)08:41 ID:gevXPMSN0(1/2) AAS
>>772
俺も数年前にサイドレイズなどで肩を痛めた
放置してると肩関節部が固くなるから整形外科に行くことをオススメします
今でも整形外科に通院してる
出来るだけ早く専門医へ相談を
786: (ﾜｯﾁｮｲ 1f7a-YQEl [147.192.209.21]) 2021/08/13(金)08:44 ID:gevXPMSN0(2/2) AAS
一昨日久しぶりにトレーニングしたら激しく筋肉痛
やっと今日は動けるようになったので少しトレーニング再開します
787: (ﾜｯﾁｮｲ eb92-+Ec6 [14.8.1.194]) 2021/08/13(金)08:47 ID:kVEUFq6h0(1) AAS
昨日ワクチン打ったから肩パンプしてるわ
788: (ﾜｯﾁｮｲ ab93-jBWP [36.53.239.67]) 2021/08/13(金)09:01 ID:G16fYnt10(1) AAS
俺も若い頃は全く気にしたことがなかった右の肘や手首に40過ぎてガタがきた
仕事で酷使する方だしやっぱ年齢重ねると変わってくるな
789(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-zvAr [126.212.250.33]) 2021/08/13(金)13:22 ID:+nwZkEV4r(2/5) AAS
手首や肩って痛めると治んないよなぁ
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