[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
846: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-zvAr [126.205.199.130]) 2021/08/15(日)09:27 ID:DJa/48USr(2/2) AAS
>>844
でも、足の筋肉ってかっこいいのよね
847: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-ID+A [106.128.149.157]) 2021/08/15(日)09:28 ID:uTjzsWmla(1) AAS
>>835
顔だけで良いよ
848: 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-aWiz [126.132.114.176]) 2021/08/15(日)09:52 ID:AK/VKJxor(1/3) AAS
>>844
脚もやらないと、かっこいい体は作れませんよ（＾＾；
849(1): 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-aWiz [126.132.114.176]) 2021/08/15(日)09:57 ID:AK/VKJxor(2/3) AAS
>>844
脚やらないとケツが垂れて悲惨な事になりますよ
上向きのケツ作れてないとみっともなくてスキニーパンツなんてはけたもんじゃありません
私のように細くても筋肉質のかっこいい脚を作りましょう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dotup.org
850: (ﾜｯﾁｮｲ 1f08-5dle [115.65.174.54]) 2021/08/15(日)10:14 ID:LIucAr+Z0(2/4) AAS
ある程度まで行ったやつが脚トレの優先順位下げるのと、筋トレ初心者のうちに除外するのは意味が違うと思うな。
初心者なら脚も鍛えないと明らかにカッコ悪いでしょ。
フィジークだろうがベスボだろうがサマスタだろうが、ボディメイク系のコンテストで少しでも結果残せるやつに、脚を初心者のうちから全くやってないやつなんか略いないだろ
851: (ﾜｯﾁｮｲ 1f08-5dle [115.65.174.54]) 2021/08/15(日)10:16 ID:LIucAr+Z0(3/4) AAS
というか何故パリコレなんかを基準にボディメイク向けのウエイトトレーニングを語るのかわからんす
852: (ﾜｯﾁｮｲ ef93-pwwS [223.223.95.141]) 2021/08/15(日)10:42 ID:ssNod0R10(1) AAS
見栄え求めるなら着衣ですっきり見えるのも大事じゃない
ボディメイクでもそういう人がいても良いと思います
自分はチキンレッグは嫌だけど市販のパンツいつも腿で制約うけて好きなの履けないから嫌になることがある
853: (ﾜｯﾁｮｲ ef5c-vnvS [119.242.220.126]) 2021/08/15(日)10:48 ID:UFgmCDFT0(2/6) AAS
アルマーニのモデルにこんなんおるぞ
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com
脚長いから服着ると細く見えるだけと違うんか
854: (ﾜｯﾁｮｲ 0f29-eYyT [121.80.175.233]) 2021/08/15(日)11:22 ID:vgKTscV30(1) AAS
女目線だとプリケツがポイント高いんよな
日本人は平たいケツが多い
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef84-Jh/c [111.67.113.109]) 2021/08/15(日)12:13 ID:AvNTvPQb0(1/2) AAS
>>405です
市営ジムが休業中なんで自重トレーニングに切り替えました。
試してガテッんでやってた戻すときにゆっくりトレーニングでさらに筋肉がついてきました
あと最近始めたオカラと生ニンニク摂取でタンパク質とスタミナがスゴイ！
みんなもやってみて(^-^)/
856(2): (ﾜｯﾁｮｲ ef84-Jh/c [111.67.113.109]) 2021/08/15(日)12:17 ID:AvNTvPQb0(2/2) AAS
すみません一つだけアドヴァイスを頂きたいのですが
トレーニング翌朝の疲労感の回復方法と筋トレ時に有酸素運動は必要かどうかを教えてください
857: (ﾜｯﾁｮｲ ef5c-RcEe [119.242.220.126]) 2021/08/15(日)12:17 ID:UFgmCDFT0(3/6) AAS
>>855
なんか知らんがいい煽りだ
858: (ﾜｯﾁｮｲ ef5c-RcEe [119.242.220.126]) 2021/08/15(日)12:19 ID:UFgmCDFT0(4/6) AAS
>>856
どっちかひとつにしなさい
859(1): 252 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-aWiz [126.132.114.176]) 2021/08/15(日)13:34 ID:AK/VKJxor(3/3) AAS
筋肉を育てたい人向けのエビチリマヨネーズ丼作ったよ
美味しかったです（＾ω＾）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dotup.org
860: (ﾜｯﾁｮｲ eb92-7y1G [14.11.14.224]) 2021/08/15(日)13:35 ID:MKSSfv/m0(1) AAS
>>859
グロ
861: (ﾜｯﾁｮｲ 8bd2-wX8h [118.2.48.53]) 2021/08/15(日)13:38 ID:NwjR7mwc0(1) AAS
便秘が三日続いて肛門が裂けそうなほどの酷いカチグソ
洋式トイレの上にうんこ座りでイキむものの出る気配なく疲労ばかり重なる
浣腸を買いに走り無事ひり出すもこの疲労は明日のスクワットに影響が出そうな予感
862: (ﾜｯﾁｮｲ 9b91-laxd [114.166.78.60]) 2021/08/15(日)14:05 ID:ZDb82cG90(1) AAS
>>845
相変わらずジムです。
コロナ前はジム内びっちしだったけど、今は人が少ないから快適だし全然大丈夫。
コロナ様々ですよ。
863: ※毎週日曜日の18：00過ぎ頃から約2時間）のライブ配信中！！ (ﾜｯﾁｮｲ fb92-NTPF [106.72.173.32]) 2021/08/15(日)14:47 ID:wVszH4su0(1) AAS
【ほしのあすかちゃん 無茶苦茶可愛い！！！】 ■■ 外部ﾘﾝｸ:imgur.com ■■
※彼女、現在34歳になりましたが今も可愛さは衰えておりません。
【星野飛鳥・ほしのあすか・星野明日香 合計490枚！！大奉仕！！！】
■■ お宝画像リンク → ■■ 外部ﾘﾝｸ:imgur.com ■■
※こちら（→）も是非読んであげてください。 ■■ 外部ﾘﾝｸ:archive.is ■■
※あすかちゃん、応援してくれる人はいっぱいいるよ！頑張れ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
※まずはYouTubeの「あすちゃんねる」に登録してあげてね。［チャンネル登録］ボタンを押すだけ！
■■ 外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com ■■
※毎週日曜日の18：00〜18：30頃開始（約2時間）のライブ（生）配信中です！
省16
864(2): (ﾜｯﾁｮｲ abb8-Wd7l [126.37.2.187]) 2021/08/15(日)15:47 ID:UbshbPIn0(1) AAS
早朝に外のジョギング1時間位してるんですが冬場はトレッドミルにしようと思ってます。
トレッドミルって外走るのと比べてどんな感じですか？
走りにくいですか？
865: (ﾜｯﾁｮｲ cbec-ETti [124.100.105.248]) 2021/08/15(日)15:52 ID:uPyAlukp0(2/2) AAS
>>864
トレミは外と違って地面がソフトで膝に優しいのと実際は前に進んでいないので空気抵抗がほぼ無い
そもそも板違いだと思うからジョギング板にいけ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 137 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s