[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart93 (1002ﾚｽ)
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77: 2021/08/22(日)17:25 ID:9j7pvtYF(2/8) AAS
>>70
ダッシュは全然無駄じゃないぞ
股関節周りを激しく大きく動かすから他の運動にない効果がある
数ヶ月続けたら分かると思うが歩く時の感じがスムーズで余裕がある感じになる
またランニングやジョギングと違って短時間で済むので脚に対する負担も実は軽かったりする
（もちろんやり過ぎ厳禁、力加減は適宜様子を見ながら調節）
俺は得意になってるんじゃなくて、
お前らにもお勧めしてんだよ
あとダイエットしたいなら飯（オカズも含め）を半分に減らせ
お前はただ単に心が弱すぎるんだよ
78: 2021/08/22(日)17:26 ID:9j7pvtYF(3/8) AAS
まあ、ダッシュと言うかスプリントの方が近いかな
79: 2021/08/22(日)17:29 ID:/Y6ox3Ko(1/3) AAS
ダッシュお勧め結構です。いりません。
高重量のスクワットやりますので、ご心配なく。
80(2): 2021/08/22(日)17:31 ID:/Y6ox3Ko(2/3) AAS
こいつ、カロリー制限原理主義オヂサンじゃないかな
おかず半分に減らせとか、ワケガワカランことを。
81(1): 2021/08/22(日)17:32 ID:/Y6ox3Ko(3/3) AAS
鉄板でショボいカラダしてそう
82: 2021/08/22(日)17:36 ID:9j7pvtYF(4/8) AAS
いや、スクワットもやれ良いやんw
俺も長年スクワットも並行してやってるし
まあ嫌ならやらなきゃ良い
ただしまともに走れないのは残念マッチョだな
名前ど忘れしたけど自称ホモのマッチョYouTuberいるだろ
あいつの100m走か50mか忘れたが計測する回
あいつのあの鈍臭い走り見たか？
筋トレしかやってないとあんなんなっちゃうよw
でもあいつより酷いのも腐るほどいると思う
83: 2021/08/22(日)17:38 ID:9j7pvtYF(5/8) AAS
>>80
俺に言ってんの？
人違いだろ
俺はカロリー計算みたいなみみっちいのは大嫌いなんだよ
テキトーに飯半分にしたら嫌でも体重減る
84(2): 2021/08/22(日)17:45 ID:9j7pvtYF(6/8) AAS
>>81
175cm 89kg
先月終わりから減量始めて6kg減った
つい最近まで何年も95kg
昨年の暮れでビッグ3が、
ベンチ（ナローほぼベタ寝）150kg
スクワット200kg
デッド230kg
でパワークリーン130kg
懸垂 総重量120kg×10
省4
85: 2021/08/22(日)17:49 ID:9j7pvtYF(7/8) AAS
スクワットは基本ハイバーATGでやってきた
昨年辺りから膝のためにパラレルに変えたけどな
86: 2021/08/22(日)17:51 ID:9j7pvtYF(8/8) AAS
あ、ついでにナチュラル原理主義なんで宜しく
87(1): 2021/08/22(日)17:54 ID:bQy1Nte/(2/2) AAS
>>80
ほっといたほうがいいよ、もう
構う価値もないでしょ
88: 2021/08/22(日)17:55 ID:FKE0P9P0(1) AAS
>>84
嘘ベラベラ書くなよ笑 なんならご自慢の身体晒してくれても構わんぞ？出来るのか？
89: 2021/08/22(日)18:07 ID:v3Pmndrr(1) AAS
本日のNG
dr8GZtbB
9j7pvtYF
90: 2021/08/22(日)18:11 ID:aG/1H9Ew(1) AAS
ただのデブが体なんて晒せるわけないだろ
91: 2021/08/22(日)19:29 ID:F0eIpB0I(1) AAS
>>37
並盛さん、また載せたの？
92: 2021/08/23(月)02:00 ID:afYu5F90(1) AAS
すき家のサーモン丼か鶏そぼろ丼どちらを食べるべきか
93: 2021/08/23(月)02:05 ID:gSkjwJN7(1/2) AAS
明日の夕飯はバンバンジーあるいは鳥しゃぶのいずれか決めかねる
94(1): 2021/08/23(月)02:06 ID:rtOQpAih(1) AAS
ゴミ食ってねえで自炊しろよ。
同額でクオリティ3倍になるぞデブ。
95: 2021/08/23(月)05:47 ID:TX8UfEU1(1) AAS
>>94
クオリティーじゃなくてボリュームだろ
96: 2021/08/23(月)07:26 ID:8hwf8mcc(1) AAS
今日はハイプルとスクワットやるぞー
ついでにハンギングレッグレイズもやって下腹を痙攣させちゃう〜
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