[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart93 (1002ﾚｽ)

★中年★40歳以上の筋トレPart93 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629368279/

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56: 無記無記名 [sage] 2021/08/22(日) 09:05:57.76 ID:68bxiLqq 膝の状態は知らないけど、 ダッシュってのはいきなり全力疾走しないよ ベンチでいきなりMAXやらないのと同じ もちろん初心者は長期的視野でじっくり走れる状態に持っていく 俺も長年スクワットやっていて、 時期によっては5〜10km走なども良くやっていたから、 ちょくちょく膝を傷めたりしてるけどね 肩やら腰やらも良く傷める http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629368279/56

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