[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart93 (1002ﾚｽ)
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56: 2021/08/22(日)09:05 ID:68bxiLqq(4/4) AAS
膝の状態は知らないけど、
ダッシュってのはいきなり全力疾走しないよ
ベンチでいきなりMAXやらないのと同じ
もちろん初心者は長期的視野でじっくり走れる状態に持っていく
俺も長年スクワットやっていて、
時期によっては5〜10km走なども良くやっていたから、
ちょくちょく膝を傷めたりしてるけどね
肩やら腰やらも良く傷める
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