[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart93 (1002ﾚｽ)
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2: 2021/08/19(木)19:39:57.85 ID:/yNskK3b(1) AAS
北島山本先生について行くのです
95: 2021/08/23(月)05:47:21.85 ID:TX8UfEU1(1) AAS
>>94
クオリティーじゃなくてボリュームだろ
232: 2021/08/26(木)00:32:04.85 ID:VpnqiSvp(1/2) AAS
頼むからNG IDぐらいさせてくれよ。うざいから
237: 2021/08/26(木)00:50:10.85 ID:thz59FV9(1) AAS
いや源都おじいちゃん、低学歴のコンプレックスが余程強いやつでなければ
５０過ぎて偏差値とか引き合いに出さないぞ、、、
239: 2021/08/26(木)00:52:11.85 ID:S7GNyRhZ(2/6) AAS
40以上だからいいのか
50以上のスレがあったような気がするからそっちの方がお似合いだが
297(1): 2021/08/26(木)14:12:24.85 ID:HN9EcU/6(2/2) AAS
ランナー話であれだが、有酸素運動はしとけ
ダイエットに使うわけじゃなく、そもそもダイエットとは食事管理って意味だしよ、有酸素運動は体力作りと全身のバランスアップに良い
別に走らんでも良いが、キチンと歩く！これは大事だ
まともな姿勢で歩けてない人が多すぎる、特につま先が外を向いてペンギンみたいな歩き方してる奴が老若男女問わずかなりいる
若い女でコレはアウトだな（笑）
まぁ見た目だけでなく下半身の筋肉のバランスも崩すので、きちんと歩くべき
その上でジョギングやランニング、ダッシュなどに移行すれば下半身はかなり良くなる
それと伸脚だ
柔軟性つけつつ、負荷もそこそこある
ストレッチ、有酸素運動、筋トレこれをバランスよくやる事で良い身体を長く維持出来るのだ
省1
316: 2021/08/26(木)18:26:02.85 ID:x8YR1cUT(1) AAS
腹だけはどうしても油断するとすぐアレだ
もう腹は生涯諦めるかな
そこまで我慢して何か意味あるのかなって
318: 2021/08/26(木)19:28:15.85 ID:PhMw3qli(1/3) AAS
チワトの知能の低さは異常やからな！(^o^)
319(2): 源都 2021/08/26(木)19:28:54.85 ID:82r+5Pb3(5/22) AAS
偏差値って数学の時間習うんだよ
学校行ってない落ちこぼれのチワワは知らんでしょ？ｗ
386: 2021/08/26(木)23:53:24.85 ID:9w1NkyP3(12/13) AAS
基地外アスペは一年中嘘をついてないと死ぬ病気なんか？
鬱ルンペンお手っ！
417: 2021/08/27(金)01:10:35.85 ID:+OGdGQ+D(2/2) AAS
>>414
そんな奇行種の例いらねーな
ウエスト７０ｃｍとかパンツでジャストサイズがレディースになるけどええの？
その糞ガリ設定ｗｗｗ
実際のミナトはデブだけどね
557: 2021/08/28(土)13:38:45.85 ID:MQ3i7ZSi(1) AAS
自己愛だと言ったり自己愛は当てはまらないと言ったりコロコロと考えの変わるアホやのwww
900 ミナト 2020/10/23(金) 17:15:28.01 ID:EN3DtvVY.net
能力がないチワワがミナトさんと同等と思ってる時点でかなりの勘違いだからな
自己愛性パーソナリティ障害者のチワワの自己紹介当たってるとおもうよ
自己分析出来てるね
偉いぞチワワ君
550 源都 sage 2021/08/28(土) 12:00:59.54 ID:hqm68dJg
自己愛性人格障害者
例えば一流スポーツ選手一流芸能人一流学者
省3
848(1): 源都 2021/08/30(月)00:12:00.85 ID:JdN3l9uG(5/16) AAS
>>844
当たり前だろ
当たり前すぎることをわざわざ書くのはほんと馬鹿だね
さすが偏差値30
878: 2021/08/30(月)01:00:32.85 ID:ED8jbPhA(23/29) AAS
スレ一番の馬鹿をご覧下さ〜い！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>280
967(2): 2021/08/31(火)15:01:46.85 ID:FG0VXb0d(2/10) AAS
>>965
カタボラナイ？
君はダイエットしたことあるのかね？
ダイエットというのは摂取カロリー<消費カロリーにすることで体脂肪等を体内から失わせるわけよ
どんな工夫しようが身体はカタボリックになるのは当然
それにどんなヌルいトレーニングしてるのか知らんけどダイエット中の低いエネルギー状態でハードなトレーニングを何セットもなど不可能だし意味もない
ダイエット中はボリューム稼ぐトレーニングなど無意味だね
第一肥大するわけもないのに肥大トレーニングなど無駄
筋肉、速筋をガッツリつかってやりゃいいんだよ
5〜8レップスくらいのを１種目1セットで十分な量や
省2
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