[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart93 (1002ﾚｽ)
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295: 2021/08/26(木)14:05 ID:HN9EcU/6(1/2) AAS
>>290
アホか、ガチランナーにはそんな風に思わねーよ
メス連れて歩くくらいの速さでピチピチのアンダー着てたから笑えたわけよ
ランナーの身体とジムしかしてねチビ雑魚の違いくらい分かるわ
ガチランナーはカーフが違うし上半身は無駄に肥大させてねーからな
雑魚トレは肩だけしょぼく肥大させてるレイズマンだしな笑
まっ寒かったが上着脱いでやったら1分後には公園から消えたわな
お前も粋がってるとイジメられっぞ、気をつけろやな雑魚
297(1): 2021/08/26(木)14:12 ID:HN9EcU/6(2/2) AAS
ランナー話であれだが、有酸素運動はしとけ
ダイエットに使うわけじゃなく、そもそもダイエットとは食事管理って意味だしよ、有酸素運動は体力作りと全身のバランスアップに良い
別に走らんでも良いが、キチンと歩く！これは大事だ
まともな姿勢で歩けてない人が多すぎる、特につま先が外を向いてペンギンみたいな歩き方してる奴が老若男女問わずかなりいる
若い女でコレはアウトだな（笑）
まぁ見た目だけでなく下半身の筋肉のバランスも崩すので、きちんと歩くべき
その上でジョギングやランニング、ダッシュなどに移行すれば下半身はかなり良くなる
それと伸脚だ
柔軟性つけつつ、負荷もそこそこある
ストレッチ、有酸素運動、筋トレこれをバランスよくやる事で良い身体を長く維持出来るのだ
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