[過去ﾛｸﾞ] 片手懸垂を伸ばすスレ (585ﾚｽ)
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12: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.146.146]) 2022/04/18(月)00:21 ID:zGAtX8bCM(1) AAS
何だ浮くって
やっぱりレベル低い馬鹿が集まってくるんだな
13: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-ecau [106.128.149.47]) 2022/04/18(月)16:42 ID:FPHKS4S+a(1) AAS
>>3観てて気づいたけど片手懸垂のこと考え始めた時点で
なんでか腕で引くことで頭いっぱいになってたわ、当然背中使うよな…
14: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.155.118]) 2022/04/18(月)16:48 ID:H663M5xyM(1) AAS
と斜め懸垂しかできないエアプ雑魚が喚く
15: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/18(月)22:55 ID:b4TnFgij0(2/2) AAS
逆手をイメージする人が多いから腕意識しがちだけどそれだけだとボトムから引けない
16: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-mC4V [193.119.148.219]) 2022/04/19(火)02:07 ID:hmuEbh3TM(1) AAS
そんなものレベルの低い馬鹿のお前しかイメージしない
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ f26c-KwPU [123.222.96.144]) 2022/05/14(土)18:05 ID:qZqI5Spk0(1) AAS
こんな感じで数回できる負荷でセット回数こなすのは大事
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
18(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9a-6ORc [193.119.158.20]) 2022/05/14(土)22:17 ID:oOciEtt+M(1) AAS
こんな感じってどれだよ知障
19(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.238.65]) [age] 2022/05/27(金)01:33 ID:NFboZN+tp(1) AAS
>>17
この人凄いな。片手は1回もできない。
>>18
ラクッペここにも居たのかw
20(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-Hhct [193.119.145.45]) 2022/05/27(金)04:43 ID:Qje2yN1VM(1) AAS
>>19
誰だお前うんこ食ってる精神障害か
お前は斜め懸垂しかできないだろ
21(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.246.138]) [age] 2022/05/27(金)08:42 ID:bPc9MXNEp(1) AAS
>>20
お前は腕立て伏せすらできないチビデブハゲの爺だろ。
いつまで楽天乞食を続けるつもりだ、あ？
22(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-Hhct [193.119.154.133]) 2022/05/27(金)11:55 ID:3LEJRQhBM(1) AAS
>>21
お前は腕立て伏せすらできないチビデブハゲ脛かじり乞食爺だろ
はい論破（笑）
23(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.248.30]) [age] 2022/05/27(金)12:30 ID:8Brc1Leep(1) AAS
>>22
向こうのスレで言われたことを鸚鵡返しすんなw
24(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-Hhct [193.119.144.32]) 2022/05/27(金)12:54 ID:vmJyFAk+M(1) AAS
>>23
向こうってなんだ精神障害ボケ老害
25(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FoDS [126.236.250.207]) [age] 2022/05/27(金)19:27 ID:eS1Ih9JPp(1) AAS
>>24
ポケ老人か、お前は！
ID確認すればすくに分かるだろ。
認知症爺かよ。
【背筋】懸垂、チンニングスレ ２【背中】
2chｽﾚ:muscle
26: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.144.3]) 2022/05/28(土)05:56 ID:zjpMvJwCM(1) AAS
>>25
わかるだろで人任せではなくお前が示せ精神障害ボケ痴呆老害
はい論破（笑）
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a6c-ONyI [123.222.96.144]) 2022/05/28(土)13:35 ID:eoGwjRm40(1) AAS
>>19
サクッとNGしとけ
片手一回もできないならまずはタオルやトレーニングバンドで補助して負荷調整してセットこなすといい
自分は足先の加重や片手ディップスのバランス補助でも使えるのでスリングベルトも使ってる
外部ﾘﾝｸ:search.rakuten.co.jpスリングベルト/
これだとボトムが弱いならボトムだけとかレンジ限定でのトレーニングもしやすい
28: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.156.243]) 2022/05/28(土)13:43 ID:EXkcuGe3M(1) AAS
>>27
ろくにスレ使ってないNGもエアプ雑魚のお前は懸垂すらできないだろ死ね
29: (ﾜｯﾁｮｲ eba1-V7Pt [118.105.1.208]) 2022/05/29(日)11:19 ID:kaEa7tGk0(1) AAS
楽天乞食のﾗｸｯﾍﾟはどうすんの？
「0円廃止」の楽天モバイル、約7割の0円ユーザーが解約を検討中 乗り換え先候補は「povo」が多数 ★4 [鬼瓦権蔵★]
2chｽﾚ:newsplus
30: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMea-aa/f [193.119.146.71]) 2022/05/29(日)11:40 ID:CdFNEqY0M(1) AAS
脛かじり乞食ップどうすんの（笑）
31(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp93-F1XQ [126.236.220.252]) [age] 2022/05/31(火)01:29 ID:PleyTNzqp(1/2) AAS
>>24
アドバイスありがとう。
とりあえずもう片方の手を手首に添えて練習するよ。
それで10回できたら、その方法を試してみる。
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