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40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
40代の筋トレPart9 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/
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856: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) [sage] 2022/07/10(日) 08:00:58.02 ID:/FaZW0Fo0 背高いやつは自然と猫背になりやすい そのほうが社会生活営みやすいからな 普段から強く意識しておくしかないね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/856
857: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6905-MIHx [138.64.150.22]) [sage] 2022/07/10(日) 08:28:29.02 ID:xEd9GqId0 >>856 確かにな。何するにも自然と屈まないと出来ないし。 184程度でそんなんだからもっと高い人だと大変だろうな。日本の家は低身長向けだから。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/857
858: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-AgJI [118.105.87.144]) [sage] 2022/07/10(日) 08:46:44.40 ID:LG6wrpxp0 >>855 それ何回目だおめえ 一生猫背で一生中折れしとれクソが 筋トレもまともにしてねえだろが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/858
859: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/10(日) 08:57:49.86 ID:9RLMzEgv0 >>858 その人ホント謎だよね。 ・定期的に来て猫背の話と風俗の話の2パターンのレスをする ・いろんなスレでマルチに投稿することも多い ・文面はちょっとづつ違うからBotとかでもなさそう ・他の人がレスを返しても一切反応はない 何が目的なん？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/859
860: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/10(日) 08:59:21.55 ID:9RLMzEgv0 >>859 追加 ・ワッチョイんときとテンテンのときがある http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/860
861: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/10(日) 09:11:32.87 ID:9RLMzEgv0 バチェロレッテに出てる人。 背も高くて顔もよく、見た目は相当映えてるんだけど、職業がパーソナルトレーナーというのが婚活的にはイマイチだろうな。パーソナルトレーナー、あんまり儲かるイメージない。 https://imgur.com/a/2w6thUv http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/861
862: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.148.30]) [sage] 2022/07/10(日) 10:48:36.74 ID:vTRAKTxLM そりゃ金もある自活できる女が 企画で相手探しするのはアクセサリーが欲しいからで 人生の相方が欲しいわけじゃないもん http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/862
863: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-HohK [133.106.200.166]) [sage] 2022/07/10(日) 10:52:20.93 ID:92DHf35+M バチェロレッテの話より猫背の話の方がまだましだな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/863
864: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-1ea3 [126.254.221.59]) [sage] 2022/07/10(日) 11:00:34.32 ID:gNlOeZhRr >>863 あの猫背の話、やっぱあんただったんか！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/864
865: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ae3-pTGD [219.122.226.73]) [] 2022/07/10(日) 11:43:43.57 ID:WO4dqKwq0 こんにちは、3分割で筋トレしてるんですが２日ジムに行くと疲れが溜まって３日目なかなか憂鬱です。皆さんどれくらいのスパンでトレーニングしてますか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/865
866: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-CEYS [106.146.61.201]) [sage] 2022/07/10(日) 11:56:22.25 ID:gGWzJ3rka >>845 ご親切にありがとう。あんたモテるだろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/866
867: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/10(日) 12:00:38.27 ID:9RLMzEgv0 自分は3分割(胸肩、背中、足腕) で週4(火、木、土、日)ですね。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/867
868: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ae3-pTGD [219.122.226.73]) [] 2022/07/10(日) 14:10:13.00 ID:WO4dqKwq0 >>867 それだと一部位週一ですが筋肥大しますか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/868
869: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/10(日) 14:16:28.50 ID:9RLMzEgv0 >>868 例えば火曜に胸肩やったら日曜も胸肩なので、各部位中4日～5日で週に2回やってる認識です http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/869
870: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ae3-pTGD [219.122.226.73]) [] 2022/07/10(日) 14:21:16.39 ID:WO4dqKwq0 >>869 ありがとうございます。休み入れていいんですね、みんな周6くらいやってると思ってたんですがどうしても2日やると3日目は疲れが酷くて。焦らず休むようにします。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/870
871: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-1ea3 [106.163.64.109]) [sage] 2022/07/10(日) 14:29:38.90 ID:9RLMzEgv0 >>870 3分割で週6やったら各部位基本中2日ですよね。すくなくとも自分の場合、中2日だとちと疲労がきついっすね。筋肉痛が全然取れないです。 たぶんだけど、週6とかでトレしてる御仁は5分割とか、もうちょっと細かく分割して部位ごとの休息を確保してるのではないでしょうか。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/871
872: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ae3-pTGD [219.122.226.73]) [] 2022/07/10(日) 14:38:50.01 ID:WO4dqKwq0 >>871 ありがとうございます、今日は有酸素運動だけやって月曜日背中やります。良い週末を http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/872
873: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 26d2-4ebX [153.183.7.63]) [sage] 2022/07/10(日) 14:46:00.88 ID:5mFoOFT20 あんまり疲労溜めるとすぐ怪我するし 40越えてくるとケガも治らないよな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/873
874: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-lG4W [133.175.237.197]) [] 2022/07/10(日) 14:58:48.43 ID:XipNJhYb0 47歳くらいまでは重さも誇っていた。MAXはやらずとも110キロベンチプレスを何回できるかとか、 トップサイドデッド250キロ何回できるかとかスクワット150キロで何回できるかなど、、しかし怪我が治らなくなり 痛いところばかり増えてきて辞めた、当時の30%や20%の重さで、ゆっくりと、丁寧に、あと2、3回できる所で辞める その代わりセット数とか多めにやるか、ジャイアントセットにしていく、 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/874
875: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-KP07 [126.166.177.240]) [sage] 2022/07/10(日) 15:11:59.34 ID:4XX9jA/8r マックスの80%くらいの重量でいいかな？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/875
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