[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-XfEn [126.168.244.7]) 2022/06/14(火)12:33 ID:q/ZtmEZu0(1) AAS
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40代のオサーンが筋トレを語るスレです
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40代の筋トレPart2
2chｽﾚ:muscle
40代の筋トレPart3
2chｽﾚ:muscle
40代の筋トレPart4
2chｽﾚ:muscle
省8
983(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.144.83]) 2022/07/14(木)16:41 ID:G6QfujH7M(1/2) AAS
>>978
3セットはやりすぎじゃね
似たようなやり方は聞いたことあるけど
それ自体そこまで重い重量でやるもんじゃないらしいが
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa57-D0TW [123.219.3.124]) 2022/07/14(木)17:07 ID:jAcl0Z6b0(1) AAS
>>978
まずは6回が限界の重量を把握しないといかんね
仮に80x6 がMAXとしたら
40x15
80x6
40x15
これを3セットか
80x6できるってことは100近くがMAXだよね
40kg x15は軽すぎないか？何の意味があるんだ？
985: (ﾜｯﾁｮｲ 2a2d-1k1F [27.127.176.126]) 2022/07/14(木)17:23 ID:IHki/F/x0(2/2) AAS
>>982-984
どういうことなんでしょうね
持久力と筋肥大の両方を狙ってるのですかね
986: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.144.83]) 2022/07/14(木)17:42 ID:G6QfujH7M(2/2) AAS
インターバルなしでやると軽い重量でも
わりと短時間でパンパンになって上がんなくなるよ
987: (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) 2022/07/14(木)18:06 ID:xPPyRU7v0(2/2) AAS
>>978
山本スペシャルに似ているけれど、短時間で追い込みたいって感じかな？
3セットやる必要があるかはわからないけれど、「やる意味はあるか」って聞かれた「たまにやるならあるんじゃね？」って答えるかな
988: (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-BRgd [133.175.237.197]) 2022/07/14(木)18:27 ID:WkT9XjWK0(3/3) AAS
>>978
フォーストレップス法やジャイアントセットみたいなもんなのかい？
俺も似たような事は昔からやってる。俺の場合は12回、5秒休み4回、5秒休み3回、10秒休み4回から5回
こういうのを限界くるまでやるとか、狙ったパンプ来るまでやるとか、俺はやっても2セット
989: (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-2s+q [1.75.208.227]) 2022/07/14(木)18:41 ID:G77ZBHydd(1) AAS
>>978
やりすぎな気がする
効果はあるにしても無駄も多いかな
990(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-24z/ [106.146.100.189]) 2022/07/14(木)18:55 ID:1WEO1JINa(1) AAS
低重量高回数トレーニングはケガのリスク少ないし、筋肥大もちゃんとするからいいらしいぞ
991: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-FjFw [36.11.225.125]) 2022/07/14(木)21:03 ID:yMdvBf8uM(1) AAS
筋トレ中にウンコ漏らしたのはおれだけだな
ピチピチのスパッツ穿いてて助かった
992(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-y5/2 [49.98.73.78]) 2022/07/14(木)22:05 ID:xcsaD2pwd(1) AAS
ナチュラルならコアラやきんに君程度が限界に近いで
ラグビーやアメフト体型のムチムチのゴツい奴等もおるけど絞ったら殆ど残らん
993(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) 2022/07/15(金)00:34 ID:gIAsGQk00(1) AAS
よくさ「きんにくんがナチュラルの限界」とかいう奴いるけどなんなの？どこかで適当なやつが適当言ってたのを、さも真実みたいに語るけど
東京だからレベルは高いけれど「ノービス」の初心者カテゴリでの優勝なだけで、もっとデカいやつは沢山いるし、そいつらが全員ユーザって言いたいのか？
きんにくん が小さいとか、簡単になれるとか、馬鹿にしたい訳じゃないよ。
994: (JP 0Haa-HohK [193.118.68.235]) 2022/07/15(金)01:16 ID:11miapZlH(1) AAS
頭悪そう
995(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-BRgd [133.175.237.197]) 2022/07/15(金)01:37 ID:HWRxAoWJ0(1) AAS
人それぞれだな、きんにくんは遺伝子的には別に恵まれてないのは確か
恵まれてる人はウェイトやり始めて1年2年で身長185体重115でも無駄な脂肪なく
めちゃくちゃでかくなれるような奴、つまり白人黒人やそのハーフ、あるいは室伏広治や千代の富士大谷翔平
996: (ﾜｯﾁｮｲ 1e5c-nIwU [119.239.80.248]) 2022/07/15(金)01:40 ID:uCwAhh5R0(1) AAS
>>995
話が雑すぎんねんキミ
997: (ﾜｯﾁｮｲ 0dbc-AF+W [118.236.243.179]) 2022/07/15(金)02:32 ID:1bN0zogc0(1) AAS
千代の富士は毎日500回腕立てしてたらしいな
入門当時は70キロしかなったとのこと
998: (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150]) 2022/07/15(金)06:09 ID:Re8/B9rZd(1/3) AAS
死ね老害ゴミ共
999: (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150]) 2022/07/15(金)06:09 ID:Re8/B9rZd(2/3) AAS
死ね老害ゴミ共
1000: (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150]) 2022/07/15(金)06:09 ID:Re8/B9rZd(3/3) AAS
死ね老害ゴミ共
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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